夏季減肥健美操 幫你打造苗條身材

減肥健身的方法的確有很多，但是並不是所有的方法在給你帶來瘦身效果的同時還能夠保證你的健康的。你知道如何健康的減肥嗎?千萬不要告訴我，你選擇吸脂手術啊!

迎接苗條夏季的減肥健美操

減肥瘦身不知要看效果快不快，吸脂手術能帶給你瘦卻不能帶給你健康，相反，常規的運動減肥卻技能減肥又有利於你的身體健康。為了使夏季的身材更加出眾。這個時候就要開始做減肥健美操，來具體瞭解下這些減肥健美操吧

迎接苗條夏季的減肥健美操

減肥健美操：背脊前彎操

step1 身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。

step2 慢慢吐氣時，左腿上抬至胸前，身體弓背向前彎曲，感覺脊骨一節一節被拉開，伸展背部肌肉。呼氣，回復原位，換邊做相同動作

次數：反復為一套，共3次。

效果：籍又呼氣吐納，加強鍛煉背部的柔軟度，放鬆繃緊僵硬的背部。

身體活絡操

step1 雙腿打開與肩同寬，身體向上延伸拉長，手掌朝前平舉。

step2 吐氣，在雙腳踏穩地板的狀態下，將上半身儘量向右轉，眼睛朝向手的方向。吸氣，回復原位。

step3 吐氣，再將身體向左後方轉，兩腳踏穩不離地，保持吐氣3秒，吸氣3秒的速度，反復練習。

次數：反復為一套，共3次。

效果：刺激深層肌肉，活絡身體代謝，腹部及背脊同時得到鍛煉。