雷鬼舞基本動作 啟動全身細胞

雷鬼舞的英文名是reggae，是目前非常流行的一種舞蹈。

雷鬼舞現在不僅僅是一種快樂的旋律，它已經成為了他們國家的認同的一種文化現象，許多的青少年都喜歡用雷鬼舞來表達自己的一種情感，特別是現在的女大學生，在她們眼中，雷鬼舞更能發洩她們學習上得壓力，雷鬼舞也讓她們覺得是一種很酷炫的舞蹈，它屬於街頭舞蹈但是它不需要你用超高難度動作來完成。

下面為你介紹幾個雷鬼舞的基本動作，讓你全身上下釋放著舞動的活力。

step1：身體彎曲，雙手撐地，背部弓起，臀部向上翹，雙腿肌肉拉伸。

step2：右腿向上抬起，膝蓋彎曲。

step3：雙手張開撐地，右膝蓋抬起向左轉，重心換到右腳，把右腳儘量抬高。

step4：身體慢慢成折疊姿勢，右腳膝蓋提高向上拉直，左腳給身體支撐力量。

step5：做第一步驟的反方向，身體彎曲，雙手撐地，背部弓起，臀部向上翹，雙腿肌肉拉伸。

step6：雙手撐地，右腳膝蓋彎曲向上抬。

step7：左腳儘量抬高，右腳腳尖向裡。

step8：左腳繃直向上拉直，頭部儘量往腿部上貼近。