如何有效瘦小腿？ 3個妙招讓你擁有細長美腿

愛美是女人的天性，在這個以瘦為美的時代，相信每個女生都在苦苦追尋著各種減肥的妙方。其中，瘦腿就是女生們長期奮鬥的減肥項目之一。女生們都很討厭小粗腿，特別是夏天要穿熱褲和裙子的時候，看到別人細長的美腿就羡慕不已。下面小編就來給大家分享幾個瘦腿的小妙招吧！

1、飲食瘦小腿

這絕對是懶人們最喜歡的一種方法了，有一些食物，因其富含礦物質，有助於排走人體內多餘的水分，從而達到瘦小腿的目的。例如：紫菜、海帶、芝麻、冬瓜、優酪乳等等。

2、按摩瘦小腿

經研究表明，按摩能夠直接而有效的塑造腿型。首先從腳趾開始，按壓腳趾和指縫，慢慢再推移到按壓腳背，控制好力度即可，非常簡單。只是需要堅持一段時間，持之以恆才能看到效果喔。

3、運動瘦小腿

高抬腿運動的瘦腿效果是毋庸置疑的。不需要借助任何器材，隨時隨地都可以進行鍛煉，這是高抬腿運動的最大優勢。可以是在起床後，也可以是睡覺前，甚至是上班的午間休息時間，都可以用來進行高抬腿運動，一分鐘為一組，每次做3組為宜。

此外，經常爬樓梯也可以達到瘦小腿的效果。秘訣就是，在上下樓梯的時候要注意把重心放在腳尖，使小腿肌肉處於繃緊的狀態。

其實所有的方法都需要持之以恆才能起到效果，所以愛美的美眉們不妨選擇一種最適合自己的方法，這樣才能以自己最舒適的狀態去達到變美的目的。