負熱量食物都有哪些 七種食物讓你越吃越瘦

這世界上竟然還有吃了不長胖的食物？你沒有看錯！美國研究報告指出，日常生活中存在一類食物，是減肥人士的最愛。因為吃下它們後，幾乎是零脂肪，不會長肉。下面小編選出其中的七種食物，供大家選擇。馬上購買起來吧！

水是生命的源泉，喝水是減肥的最佳飲料。除了普通的白開水外，梳打水也是減肥人士的最愛。喝水能促進我們身體的新陳代謝，幫助脂肪的燃燒。每天八杯水，是美容瘦身的好習慣。

並不是所有的乳製品都是能減肥的。唯有低脂乳製品才是你的好朋友。由於乳製品中含有大量的鈣，能促進脂肪的燃燒。每天3-4杯的乳製品也可以哦。

3、蘋果

蘋果作為做大眾的水果，物美價廉，還還有豐富的營養。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當於怎樣吃都不會胖！

4、黃瓜

減肥沙拉中經常會有黃瓜的身影，除了美味外，還由於它熱量低。黃瓜除了生吃外，清炒也是可以的。注意要少油鹽。

深受白領學生喜愛的燕麥，怎能不在其中。燕麥能增加你的飽腹感，避免進食更多。而且燕麥是最佳的刮油食物，每天一碗燕麥粥，幫助你體內多餘油脂的排出。

6、西芹

西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。注意吃完西芹後不要暴曬哦！

7、綠茶

綠茶除了消脂促消化外，還有抗癌、抗氧化的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。