趙本山美女徒弟陳美心秀長腿 選美冠軍支招瘦腿方法

趙本山美女徒弟陳美心為選美冠軍，勻稱的身材和修長的美腿一直是粉絲討論的物件。作為趙本山第一位外籍徒弟，陳美心備受關注。選美冠軍支招想要瘦腿美腿的女性朋友！快速有效的瘦腿方法，讓你成為人群的焦點。

泡腳瘦腿

腿部的脂肪很容易堆積起來，尤其是白領一族經常久坐不動。因此在夜晚洗澡後，就要好好泡腳，放鬆一下肌肉。可以在泡腳水裡加入一些材料，如生薑片，尤其適合體寒的女性。

按摩瘦腿

建議每晚泡完腳後，用刮痧板按摩一下腿部。首先要學會正確運用刮痧板，用的力度不能太重或者太輕。刮痧的方向從下到上，從中間向兩邊進行。大約每邊腿按摩5分鐘，直至腿部發紅為止。

空中踩單車

這個動作簡單粗暴，適合想要瘦腿又要偷懶的美眉。只需每晚睡前躺在床上，抬起你的雙腿，在空中作出踩單車的動作就好了。建議每次運動時間為30分鐘-40分鐘即可。