韓國金剛芭比來襲 女人鍛煉曲線三個基礎動作

反差萌！韓國金剛芭比來襲，擁有清純外表，身體確實肌肉重量級。這樣反萌差讓人大呼太神奇。這名來自韓國的萌妹子，酷愛健身鍛煉，健碩的肌肉男人看到也慚愧。女人健身有助於防止曲線變形，推薦肌肉鍛煉基礎動作。

手臂肌肉：舉啞鈴

女性對於手臂線條都會忽視，當穿著吊帶或者無袖衣服時，就會後悔平時沒有鍛煉了。建議日常鍛煉手臂肌肉，可以通過舉啞鈴的方式。首先喲啊選擇適合自己重量的啞鈴，每天鍛煉5分鐘，雙手交替進行或者同時進行，都是很有效果的！

臀部肌肉：深蹲

臀部曲線看似不重要，但是卻讓你格外迷人。深蹲是鍛煉臀部曲線最好的動作之一，簡單便捷，隨時隨地都能做。注意在做深蹲的時候，雙腿要微微打開，腰背要挺直，臀部下沉的時候，儘量做到膝蓋不要超過腳尖。

腹部肌肉：仰臥起坐

小肚腩日漸突出，瘦腹運動不能再拖。告別肚腩最有效的動作是仰臥起坐，通過每一次的起伏，斯拉你的脂肪，甩肉成功。值得注意的是，在做仰臥起坐的時候，雙手不要抱頭，可以放在耳旁或者交叉於胸前。