練習五式瘦身瑜伽動作 7天火速變瘦子

經常練習瑜伽不僅可以調節身心，而且減肥瘦身哦。接下來，小編推薦五個瑜伽減肥動作，幫助快速減肥瘦身，打造完美的曲線身材。 瑜伽減肥動作一：盤坐頸部伸展 功能：伸展肩頸，放鬆肩頸緊繃的肌肉。 動作：將右手掌心放于右臀下方，左手幫助頭部伸展右邊頸部，左邊亦同。 瑜伽減肥動作二：盤坐伸展 功能：伸展側腰，腋下淋巴，美化手臂線條。 動作：盤腿，將左手置於右膝，將右手向左上方延伸，雙手拉長使右側伸展，左邊亦同。 瑜伽減肥動作三：坐姿舉腿伸展 功能：伸展大腿後腱肌群，背部伸展，改善背部緊繃酸痛。 動作：雙腳伸直，右手將右腿拉起，伸展大腿後方，背部伸直，左邊亦同。 瑜伽減肥動作四：屈膝前彎 功能：伸展脊柱，使肩頸背達到伸展，放鬆情緒。 動作：雙腿彎曲，雙手順著小腿向下滑置腳尖，頸部放鬆於雙腿中央。 瑜伽減肥動作五：坐姿頸部伸展 功能：伸展頸部，胸口頸部肌肉放鬆，伸展腮腺淋巴，消除臉部浮腫。 動作：金剛坐姿，雙手交叉於背後，將胸口展開，頸部上揚，朝正上方，右、左斜上方伸展。 上面的幾個瑜伽減肥動作，既簡單又容易操作，喜歡瑜伽減肥的朋友不妨試一試哦。