熱薦香蕉減肥食譜 巧搭配吃出好身材

香蕉有改善便秘、消除水腫、消除壓力、抗老化的作用，在各種個各樣的水果中不失為一款減肥佳品。推薦2款香蕉減肥食譜，合理搭配一日三餐，美味中吃出營養好身材。

早餐：香蕉小點心

材料：香蕉2根、雞蛋1只、麵粉少許、麵包糠少許

做法：

1、 先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;

2、切香蕉片、去皮、放入麵粉盤裡沾上一層表粉;

3、浸入蛋漿後、再醮一層麵包糠;

4、放入油中炸至表面酥脆即可。

午餐：番茄拌面

減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的番茄，確能滿足身體需求。

材料：番茄2個、掛麵適量

做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上番茄醬!

晚餐：香蕉沙拉

沙拉營養很好，對於晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。

材料：香蕉、沙拉醬適量

做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如柳丁、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那麼膩了。

小Tips：1、選擇新鮮的香蕉

2、 下午3點當零食吃

3、 在第二天到來前入睡

4、 吃香蕉讓飲食更規律

5、 早上吃香蕉減肥效果好