7天酸甜減肥方法 優酪乳讓你瘦得開心

優酪乳是牛奶經過發酵而成的，和牛奶相比，在營養成分上略勝一籌。優酪乳還具有開胃的作用，能緩解胃部不適。最重要的是優酪乳具有很好的減肥作用。今天就讓小編帶我們一起來學習一周優酪乳減肥法。

Day1：優酪乳+蘋果

優酪乳在發酵後B族維生素含量會增加，而這種它恰好是燃燒脂肪的重要元素。加上蘋果含有豐富的維生素，也具有很好的減肥作用。

Day2：優酪乳+獼猴桃

優酪乳具有很強的飽腹感，而且營養很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有多種維生素，熱量也不高。餐前喝一小杯，可以減少食物的攝入量。獼猴桃也具有豐富的維生素c有利於美容，還不會增肥。

Day3：優酪乳+哈密瓜

優酪乳含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道蠕動，從而治療便秘，達到減肥的目的。哈密瓜營養豐富，就是糖分有點多，所以不易多吃。

Day 4：正常飲食，七分飽

前天三天用優酪乳代餐，第四天可以稍微休息一下，調整一下腸胃，並為身體補充所需的營養。需要注意的是，為了減輕腸胃的負擔，不能吃太飽，每餐只吃七分飽就ok了。還要多吃蔬菜水果，不能吃油炸的食物。

Day 5：青木瓜+優酪乳

青木瓜去皮，切成小塊，用榨汁機榨汁，調入優酪乳飲用，不僅可以減肥，而且還有驚人的豐胸功效。

Day 6：香蕉+優酪乳

這一天吃香蕉和優酪乳，既能減肥，同時還可以促進排便。你可以直接食用，也可以將香蕉榨汁後拌入優酪乳，做成美味的香蕉優酪乳。

Day 7：綠茶粉+優酪乳

到了減肥計畫的最後一天了，雖然很餓而且有點虛弱，但是一定要咬緊牙關堅持到底啊!今天用10克的綠茶粉，加入到200克的優酪乳中飲用。綠茶粉優酪乳可以促進排毒，治療便秘，並且還有除痘抗輻射的效果。