最快最有效的減肥方法 優酪乳減肥法3天甩肉10斤

最快最有效的減肥方法，本期小編為你帶來最全面的優酪乳減肥法，照著做，保證讓你在3天內狠掃贅肉10斤。

優酪乳什麼時候喝最好？

飯後半個小時-2個小時之間，喝優酪乳的減肥效果最好，因為這個時候人體胃部PH值最高，這樣有利於優酪乳中的乳酸菌增長，對於減肥和健康都非常有幫助。

空腹下為什麼不能喝優酪乳，因為此時的胃部PH值在2以下，很容易刺激腸胃排洪，而且優酪乳中的營養根本吸收不了。

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優酪乳喝多少最好？

每天1-2杯優酪乳減肥效果最好，但是對於青少年來說，早上一杯牛奶、晚上一杯優酪乳是最為理想的。

如果你的腸胃不好的話，可以將優酪乳分為幾次食用，這樣可以調整腸胃功能，更加有利於吸收裡面的營養物質哦，同時還能促進腸道感染的痊癒。

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喝優酪乳注意事項：

1、不要空腹喝優酪乳，因為這樣很容易殺死優酪乳中的乳酸菌，優酪乳的營養和減肥功效就會大大降低；

2、優酪乳不能加熱喝，因為溫度太高，優酪乳中的乳酸菌會失去活性，一定要放進冰箱中冷藏；

3、晚上喝完優酪乳後一定要刷牙，而且最好是在睡覺前一個小時喝，因為優酪乳中的一些酸性物質對牙齒會有一定的損害。