冬季減肥零食 DIY更健康更美味
導語：自己在家做美食，是真正吃貨最喜歡的。因為自製不僅能保證原料的新鮮和營養，也能減少製作環節增加的熱量。冬天雖然寒冷，但美味的減肥零食肯定不能少，可是直接購買的零食熱量高還容易上火，小編為吃貨MM們準備了冬季減肥零食，好吃又不發胖，趕緊來學習如何製作吧。
製作原料：紫薯粉30g、200ml清水、4g魚膠粉、蜂蜜和桂花適量
製作方法：
1、將紫薯粉和魚膠粉倒入鍋中加入清水，攪拌至細膩無顆粒狀態；
2、開小火煮，邊煮邊攪拌，直到麵糊變得粘稠，開始冒小泡泡了關火；
3、待麵糊冷卻後裝入大碗中，入冰箱冷藏；
4、24小時後取出切小塊，淋上蜂蜜，撒上幹桂花，即可開吃。
小編碎碎念：紫薯桂花凍口味清涼而且還有飽腹的功效，是最適合下午茶時間的點心，紫薯含有豐富的纖維質，能促進腸胃運動加快排毒，同時蜂蜜和魚膠粉也有排毒養顏的功效。對比街邊那些高糖分無營養的點心，還是親手做一款低卡營養的減肥零食吧。
製作原料：鮮奶250ml、無花果2個、火龍果1/3個、西米和砂糖少許
製作方法：
1、將無花果和火龍果的果肉取出來，做成均勻的球狀備用；
2、把鮮奶放入鍋中煮開，加入少許砂糖和西米攪拌關火；
3、把水果球加入到鮮奶中即可直接飲用，喜歡喝冰飲的可以等牛奶西米冷卻後，放入冰箱冷藏2小時再加入水果食用。
小編碎碎念：無花果含有豐富的維生素、果酸和蛋白酶，是比山楂還要有效的促消化水果，對於腸胃消化不良或是經常便秘腹脹的肥胖人群，具有很好的改善效果。火龍果營養豐富而且熱量很低，搭配鮮奶和西米做成奶泡，是最適合早餐時間飲用的甜品。當然最好是能趁熱飲用，這樣對腸胃也更加有利。
製作材料：西瓜、鳳梨、火龍果、奇異果、湯圓粉、蜂蜜
製作步驟：
1、水果去皮洗淨後切小丁備用；
2、用湯圓粉加水調成粘稠適中的湯圓面，搓成小丸子後下入開水鍋中，待湯圓浮在水面即可；
3、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，加入少許蜂蜜攪勻；
4、將切好的水果丁撒在上面，拌勻即可吃拉。
小編碎碎念：湯圓粉的主要材質是澱粉，因此這款零食完全可以作為三餐主食中的早餐食用。繽紛的水果也代表這款零食營養物質的多樣性，不僅能促進新陳代謝，而且還能補充多元維生素，加上蜂蜜也有排毒潤腸的功效。顏色討喜、口味香甜還能排毒減脂，這樣的美妙早餐，怎能拒絕呢？
製作原料：紫薯粉30g、200ml清水、4g魚膠粉、蜂蜜和桂花適量
製作方法：
1、將紫薯粉和魚膠粉倒入鍋中加入清水，攪拌至細膩無顆粒狀態；
2、開小火煮，邊煮邊攪拌，直到麵糊變得粘稠，開始冒小泡泡了關火；
3、待麵糊冷卻後裝入大碗中，入冰箱冷藏；
4、24小時後取出切小塊，淋上蜂蜜，撒上幹桂花，即可開吃。
小編碎碎念：紫薯桂花凍口味清涼而且還有飽腹的功效，是最適合下午茶時間的點心，紫薯含有豐富的纖維質，能促進腸胃運動加快排毒，同時蜂蜜和魚膠粉也有排毒養顏的功效。對比街邊那些高糖分無營養的點心，還是親手做一款低卡營養的減肥零食吧。
製作原料：鮮奶250ml、無花果2個、火龍果1/3個、西米和砂糖少許
製作方法：
1、將無花果和火龍果的果肉取出來，做成均勻的球狀備用；
2、把鮮奶放入鍋中煮開，加入少許砂糖和西米攪拌關火；
3、把水果球加入到鮮奶中即可直接飲用，喜歡喝冰飲的可以等牛奶西米冷卻後，放入冰箱冷藏2小時再加入水果食用。
小編碎碎念：無花果含有豐富的維生素、果酸和蛋白酶，是比山楂還要有效的促消化水果，對於腸胃消化不良或是經常便秘腹脹的肥胖人群，具有很好的改善效果。火龍果營養豐富而且熱量很低，搭配鮮奶和西米做成奶泡，是最適合早餐時間飲用的甜品。當然最好是能趁熱飲用，這樣對腸胃也更加有利。
製作材料：西瓜、鳳梨、火龍果、奇異果、湯圓粉、蜂蜜
製作步驟：
1、水果去皮洗淨後切小丁備用；
2、用湯圓粉加水調成粘稠適中的湯圓面，搓成小丸子後下入開水鍋中，待湯圓浮在水面即可；
3、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，加入少許蜂蜜攪勻；
4、將切好的水果丁撒在上面，拌勻即可吃拉。
小編碎碎念：湯圓粉的主要材質是澱粉，因此這款零食完全可以作為三餐主食中的早餐食用。繽紛的水果也代表這款零食營養物質的多樣性，不僅能促進新陳代謝，而且還能補充多元維生素，加上蜂蜜也有排毒潤腸的功效。顏色討喜、口味香甜還能排毒減脂，這樣的美妙早餐，怎能拒絕呢？