DIY減肥零食 連吃零食都能讓你瘦

一回家一天緊繃的神經就會鬆懈，上班疲勞的你一定想吃點零食發洩，可是發洩的同時，吃了又怕長肉，這可怎麼辦呢?遠離高熱量零食是減肥的首要法則，想吃零食的你，不防自己DIY零食，吃的健康又不長肉，下面為大家介紹一款美味的紅酒烏梅糖，快一起跟著學習吧。

紅酒煮烏梅有些什麼減肥功效呢?烏梅富含食物纖維，對於促進消化，提高腸道蠕動能力，治療便秘，增強排毒有很好的功效，在咀嚼的時候還能鍛煉面部肌肉來瘦臉呢!每天吃3-5顆，改善水分代謝低下的問題，消除水腫，同時富含鐵與亞鉛，提高荷爾蒙的代謝，特別在秋冬時節，清熱生津，止咳潤肺。

而紅酒本身能夠降血脂血壓，適當地喝些紅酒，對女性健康來說也是很不錯的。紅酒跟烏梅結合，抗酸化能力會提高2倍呢!

紅酒煮烏梅的製作方法

材料：烏梅200克(約20顆)、紅酒300毫升

(烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5)

1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，醃制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。

2、然後不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發出來。

3、等酒精的香氣揮發得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

4、這時有一部分紅酒會蒸發掉，剩餘少量，就可以關掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

堅持下去，相信你的減肥之路是一定可以走向成功的。