怎樣減肥最快最有效 三餐清腸分食暴瘦法一月瘦30斤
怎樣減肥最快最有效呢？本期小編為你帶來三餐清腸分食暴瘦法，搭配高纖食物與水，身體內的廢物被排出的乾乾淨淨，一個月狂瘦30斤，趕緊進來看看吧！
分食法減肥原理
科學研究顯示，身體分解蛋白質和澱粉這兩種分子所需的時間是不一樣：分解蛋白質的時間大概在6-8個小時左右；而消化澱粉的時間需要3-4個時間。
這表明如果你同時攝入澱粉和蛋白質，胃部需要分泌不同的胃酶去分別這兩種不同的食物，這就意味著消化系統的壓力會變得很大，如果消化沒有全部完成，剩下的食物熱量很容易轉化成脂肪堆積在體內。
怎樣減肥最快最有效呢？本期小編為你帶來三餐清腸分食暴瘦法，搭配高纖食物與水，身體內的廢物被排出的乾乾淨淨，一個月狂瘦30斤，趕緊進來看看吧！早餐蛋白質+高纖蔬果
我們的身體經過一夜的睡眠，水分和熱量都所剩無幾，所以因為太久沒吃東西，一旦進食的話，胃部的吸收能力會變得相驚人。
早餐時間最好吃一些低脂肪和高纖維的食物，因為胃部對於高纖食物的吸收速度比較慢，這就可以減少胰島素的分泌，防止脂肪的堆積。
小編建議：你可以多吃點水果或者蔬菜，加入一杯牛奶；同時可以少吃一點肉又有充分飽足感。
怎樣減肥最快最有效呢？本期小編為你帶來三餐清腸分食暴瘦法，搭配高纖食物與水，身體內的廢物被排出的乾乾淨淨，一個月狂瘦30斤，趕緊進來看看吧！午餐澱粉+高纖蔬果
減肥絕對不能戒掉澱粉類食物，因為人體各個器官的運轉需要酶類，而只有澱粉才能提供酶類。
晚餐蛋白質+高纖蔬果
晚餐對於減肥是否成功起著決定性的作用。晚餐你可以多吃些含蛋白質的食物，比如肉、魚、蛋、豆類等，
因為蛋白質在胃部停留的時間比較久，同時又能給予充足的飽腹感。而晚上應該少吃澱粉，因為晚上熱量消耗很少，吃下去的熱量很容易轉化成脂肪囤積在體內。