13周速瘦30斤 女孩成為最美得新娘

13周減掉30斤，不管你信不信，反正我做到了！2011年，是我人生中最幸福的一年，因為這一年我前所未有的瘦了，因為瘦了，我能穿上自己心愛的 婚紗，邁入人生嶄新的階段。今天的我不是來炫耀的，只是想給所有在減肥道路上的JMS一些鼓勵，一些啟示。不吃任何減肥藥，同樣能夠快速瘦身：控制飲食和 加強鍛煉。我能做到，你也可以做到！

減肥前後對比

體重的真正爆發是在工作1年後。認識了我老公，就是那時候的男朋友。因為是同事，所以有機會“焦不離孟，孟不離焦”，天天膩在一起胡吃海喝，從不節制。漸漸地，我開始不愛逛街，不愛買衣服，因為衣服總是穿不下，我討厭售貨員那種異樣的目光。直到我引以為豪的小臉也胖嘟嘟了，我才警覺，一稱重，150斤！我 就這樣華麗麗的跳過了130、140順利達到150!

家人急了、男朋友急了、我自己也急了。那時候，我的婚禮已經進入了日程，為了穿上合適的婚紗，我像很多准新娘一樣，勇敢的加入到減肥的行列中，因為考慮到婚後懷孕，所以減肥藥自然被遮罩掉了。

查了很多資料，總結自己肥胖的原因，拿出解決方案，堅定減重決心！認真貫徹執行，3個月後我真的瘦了，體重降到119斤！開心得意的同時，把自己的心得分享一下：

我的減肥效果顯著哦

減肥方法——控制飲食

1、拒絕飲料。從小，我是把飲料當水來喝的人，1天5-6瓶小case。家裡親戚都知道，來我家，零食有沒有不確定，飲料絕對是5、6個品種任選擇。其實，飲 料是引發肥胖的垃圾，高糖、高能量，往往還含有多種添加劑。為了減肥，也為了婚後健康受孕，毅然決然的戒掉了。

2、減少油炸食品。原來我最喜歡吃香酥雞，留戀那種炸出來的酥脆，和咬一口滿嘴流油的香味。為了減肥，媽媽幫我搭配了清淡的蔬菜，雖然雞還是吃的，不過已經改成蒸或者煮了，多數時候，就是喝雞湯。

3、減少麵包、餅乾等零食的攝入量。我想現在還有很多JMS認為零食只是薯片、巧克力。這個想法是不對的，本質上三餐以外的飲食都算零食。比如：沙琪瑪、餅乾、蛋糕、麵包等等。這樣的食物，能量高，還隱藏了很多看不到的油脂，要減肥，絕對不能多吃。

4、拒絕誘惑。自從減肥，我拒絕了大大小小的聚餐。即使參加，也只吃蔬菜、蝦等高蛋白、低脂肪的食物，絲毫不介意別人的目光。那時候的我只有一個信念：一定要儘快瘦下來，穿上最美麗的婚紗！

減肥後的我無論外形還是心態都更年輕

減肥的捷徑——堅定信念

家人的支持很重要。都說“軍功章裡有你的一半，也有我的一半”，信念再堅定，也有鬆懈的時候，在我想放棄的時候，總是老公在我身邊支持我。每當我禁不起誘惑，躍躍欲試的時候，他總是一邊拖我離開，一邊忍受著我的各種無理取鬧。當我的體重有所下降，他也總是最開心的一個。

減肥，不是無法企及的目標。像我這種從小就胖，又愛吃得MM，都能在短短幾個月的時間內瘦身成功，其他同學一定能做的更好，願與所有瘦身的朋友共勉，擁有健康快樂的人生！