產後減肥吃什麼 幾種食譜助你恢復身材

夏季女人吃什麼減肥呢?孕婦在產後吃什麼可以幫助瘦身呢?這些都是很多女性朋友關注的問題，尤其是女性在生產完之後，那麼注意哪些減肥食譜好呢?為了滿足產後女性減肥的願望，小編就為大家介紹一些產後減肥食譜，大家一起來看看吧!

產後女性必吃減肥的食物

1、產後減肥食譜：哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。

作法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮切小丁，西洋芹洗淨切小丁備用。將紅蘿蔔、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子裡。將哈密瓜移至蒸鍋中，蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感，並含有高纖維。

2、產後減肥食譜：醋拌蓮藕

材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。

調味料：鹽、醬油、白醋、果糖。

作法：蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝幹待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝幹水分切小段。將上述加調味料和勻，即可食用。

功效：行氣消食積，利水氣。

3、產後減肥食譜：黃豆香鹵海帶

材料：黃豆、海帶。

調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。

作法：海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘，至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺於海帶上即可。

4、產後減肥食譜：海鮮涼筍

材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

做法：

1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟後，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。

菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。

小編碎碎念：以上就是小編為大家整理出了產後女性的減肥食譜。當然，減肥歸減肥，營養還是要補充，以上的幾個減肥食物在減肥的同時，也能補充身體所需的營養。另外，小編建議產婦減肥切忌使用節食減肥的方法，瞭解好的減肥食譜才能夠瘦身、調理兩不誤。