臺灣網友的真實減肥經驗 醜小鴨也能變天鵝

導讀：每個走在減肥道路上的MM都要有一顆強大的心，即使跌倒了也不要氣餒，站起來拍拍自己的肩膀，繼續走下去就對了。一起來分享網友的真實減肥經驗，讓你看看醜小鴨變天鵝的過程，給你更大的信心。

好吧，其實發這篇文章的時候，很怕被大家唾棄。不如先來看看減肥前後的真人對比圖吧，減肥後是不是漂亮很多呢？其實我真的不算瘦，身高158cm，體重46kg，如果硬要說也只能稱得上身材剛剛好。但是減肥是女人的終身事業，吃再多的苦也值得。

減了這麼多年，什麼詭異的方法都試過，只要是你能想到的我都試過了，就差沒吃蛔蟲了。從小就因為食欲好食量大，因此我一直都是肉肉的。小時候也不覺得這有什麼，反正只是肉肉的，也沒胖到哪裡去，這樣還顯得比較可愛。

到了國三，有一陣子迷上放學和同學去吃麥當勞薯條，吃完再回家吃晚餐。後來越變越厲害，吃完一份套餐回家再吃晚餐。到了鍋中畢業，我就變成這幅樣子了！！那時候我的體重大概是53kg。記得有一次我走樓梯的時候，有男生看著我的背影跟旁邊的男生說，哇，我不知道她的腿原來這麼粗。從那時候，我下定決心要以全新的面貌迎接我的高中生活。

媽媽說公司很多同事都去一家減肥診所求助，於是也帶著我去看，就這樣我開始我的減肥藥人生，靠著吃減肥藥和不吃澱粉的方法，我在三個月之內瘦到39kg，我想著大概是我人生的巔峰了。可是吃減肥只給了我一時的美麗，同時也留下了無限的惡果。

我的身材終於到了反彈的時刻了，到大二寒假的時候，體重已經上升到50.51kg左右。後來也陸陸續續地持續減肥，使用的方法還跟以前一樣，但效果也是可想而知的。後來我徹底拋棄了這種自殺式的減肥方法，開始採取健康的減肥方法。

第一步，停止吃減肥藥，並適量攝取澱粉。適量的澱粉有助減肥，而且不吃澱粉很難持久，容易造成暴飲暴食。第二步，保持愉快的心情。學會接受現在的體重，給自己打氣。早上起床先喝一大杯溫水，幫助排便和利尿。一定要吃三餐，而且早餐和午餐都要吃澱粉。米飯比面試好，但是量要減少，讓自己的胃口變小。晚餐要在七點以前吃完，而且七點後不再進食。多攝取蔬菜水果，防止便秘。

最後提醒大家，雖然要控制自己的飲食，但是偶爾也要放鬆一下，這樣才有持續減肥的信心。當然，也不是說可以大吃大喝。如果你不小心吃了大餐也不要慌張，多做點運動把熱量消耗掉就好了。我減肥的時候沒怎麼做運動，但是每天吃飽後都會到外面去散散步。JMS們，一定要對自己有信心啊，你們也能瘦下來的！