怎樣瘦臉最有效 5組瘦臉操推薦

正確的臉部按摩手法，可以說是瘦臉最快最直接的方法了，不僅可以讓你逐漸瘦出巴掌臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。堅持下來，你會看到明顯的瘦臉美肌效果喲，趕緊來學習小編介紹的瘦臉操吧！

瘦臉操(一)

臉頰鬆弛不僅讓臉部看起來大而肥胖，而且還會導致小皺紋。但不用擔心，可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉，頰骨肌來解決臉頰肌肉鬆弛的問題。而臉部鬆弛同時還會帶來口腔乾燥的問題，這個動作還可以保持口腔濕潤。

1.用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。

練習從法令線開始，到鼻翼的兩邊的肌肉。首先，用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。

2.舌頭和手指同時施壓

內側被舌頭按壓著的部位，同時用食指從外側施壓，一同按壓同一個部位。每次動作持續5秒鐘，左右各進行3次練習。

(二)

1.用舌頭在口腔內，從上到下來描摹法令線

閉著嘴，從內側開始用舌頭來描摹法令線，並且動作要按照從上到下的順序做。

2.用舌頭從下往上描摹法令線

這次是用舌頭從下往上描摹法令線。1～2的動作左右兩邊各做3次。

3.用舌頭環著唇部周圍，用舌頭來描摹一次

閉著嘴，用舌頭圍著口周圍描摹一圈。每一圈用時是5秒鐘，動作做3次。

4.鼓起雙頰，拉伸法令線

吸一口氣到口中，快速鼓起右邊臉的臉頰。保持住這樣的姿勢5秒鐘。換左邊臉動作不變。左右兩邊臉各做3次動作。

(三)

1.曲起雙手，手掌做一個捧碗的動作

攤開掌心，手指併攏，做一個捧碗的動作，彎曲手指。

2.用兩手小指的一側放到臉頰骨上

沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條，用小指的側面來進行按壓。

3.快速往上提高頰股

按照2的動作往上提拉頰骨，動作保持5秒鐘。在做動作的時候，注意要用盡整個手的力量。動作1～3重複做3次。

(四)

接下來的動作，是通過刺激眼睛周圍的肌肉，來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。這可以讓眼睛看起來更大，眼睛占臉部的比例變大，臉看起來就會更小。眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那麼厚，這樣做可以達到很好的效果。而且可以促進臉部的血液迴圈，消除臉部水腫，拉伸臉部肌肉。

1.用兩個手指按住眼下方

兩手指做出剪刀手的動作之後，並起手指放在眼睛下方。中指固定在眼頭的位置。

2.中指在眼肚移動

中指的位置固定，食指再滑向眼尾。動作優先在皮膚薄的部位進行。

3.用兩個手指按住眼上方

上眼皮的動作與3相同，首先是中指放到眼頭。

4.食指移動到眼尾

食指向著眼尾的方向，慢慢地移動。拉伸眼皮。

5.食指移回到眼頭

手指移動到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動作重複3次。

(五)

1.兩個手指放在眼尾處

搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先，兩個手指合起來，放到眼尾處。

2.打開兩個手指，拉伸眼尾的皺紋

用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。

3.食指放在眉頭上

用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。

4.上著眉毛的尾端拉伸

在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的迴圈。3～4的動作重複3次。