怎樣瘦腿最有效 日常4個瘦腿小妙招一月變筷子腿

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日常瘦腿小妙招一：站姿瘦腿法

在等車或者等紅綠燈的時候，可以利用這個短暫的空隙來做一個小小的瘦腿操，立正站好，抬起一隻腳，並且朝內交叉，輕輕的按壓大腿內側面，維持這個動作10秒鐘，然後再換腿做。

日常瘦腿小妙招二：坐姿瘦腿法

上班族MM坐在電腦面前的時候，其實可以採用正確的坐姿來達到瘦腿的目的，方法很簡單，挺直背部，坐在椅子上的三分之二處，然後在兩膝蓋之間夾一張紙即可。堅持到時間越長，瘦腿效果越好哦！

日常瘦腿小妙招三：踮腳瘦腿法

在休息的時候，隨處走動，也可以達到瘦腿的目的，只要抬起你的腳跟，踮起腳站立幾妙招，然後再恢復到站立的姿勢，如此重複20次，一個月後保證腿部就會瘦一圈。

日常瘦腿小妙招四：深蹲瘦腿法

挺直站立，雙腿打開與肩同寬，雙手手臂向前伸直，慢慢的往下蹲，知道大腿與地面平行為止，維持這個動作3秒鐘，最後慢慢的站起來，如此重複30次。