刮痧減肥 專家教你如何自己動手

刮痧是不錯的養生手法，目前也被應用於減肥中。其實刮痧減肥只要方法正確，自己在家也能做。經常刮痧不僅能緩解日常疲勞，還能趕走多餘贅肉，下面我們一塊兒來看看在家如何進行刮痧減肥吧!

刮痧的操作

先塗刮痧油，手托住要刮的部位，讓患者肌肉放鬆，然後用刮板從上向下的刮，刮痧基本的操作方式是從上向下、從裡向外，而且刮板和身體基本上呈45度夾角，要有一定的壓力。一直刮到局部毛孔張開了就可以了。等到痧退了以後就可以刮第二次了。

刮痧的注意事項

人體最大的器官是皮膚，皮膚保護著人體不受細菌的侵犯，而且皮膚有代謝的功能，刮痧使毛孔張開後把體內的廢物通過皮膚代謝出去了，這也是刮痧作用的一個方面。當然也不能說把全身皮膚都刮一刮，皮膚張開後全身的疾病就解除了。

1.刮痧的時候要背著風，因為刮痧使毛孔張開後如果被風吹著容易中寒邪。

2.饑餓狀態、運動後、大出血後體質都比較虛弱，不宜刮痧。

3.刮痧必須用刮痧油，用紅花油代替是不好的。很多人都以為紅花油可以活血化瘀，其實紅花油裡很多輔藥對皮膚有刺激，比如辣椒素，辣椒素對治療跌打損傷有益，但用作刮痧就會增加對皮膚的刺激，使皮膚會變得粗糙、過敏、起疹子、出現黑斑。如果應急狀態下用一些香油是可以的，但是作為一種長期的保健治療來說效果肯定是不如刮痧油的。

刮痧減肥時如果不確定該如何做，可以先找醫生做一些診斷，教會你刮痧的方法和部位。