大學美眉控制飲食速減20斤

輕輕鬆松飲食養成小鳥胃不怕肥

在上大學前，都不是胖女孩，除了腿稍有點粗外，身材一直都很好的。

可是上了大學惡夢就開始了，每晚回寢室抱著餅乾狂吃，愛上了甜食（小的時候是不太喜歡吃甜食的，覺得太膩），於是身體就像氣球似的吹了起來。開始並沒有怎麼注意到自己胖，直到發現褲子不好買了，而且經常發現新褲子買了沒多久，褲子的兩腿之間就磨破了。才下定決心要減肥，不能再這樣胖下去了。

開始的時候不知道該怎麼減肥，只知道應該少吃，也確實瘦了一點。可是好景不長，由於吃的少了，有時會很餓，總會時不時的暴食，bianbian也不是很好了，由於總是暴食，也不可能瘦了。

隨著年齡的長大，變得越來越愛美了，也慢慢知道健康的重要性了，於是開始了健康的減肥生活。其實沒有什麼秘訣，就是注意控制飲食。但控制飲食絕不是節食，而是要科學健康的吃東西。

首先，一天中的早餐最重要了，絕對不能不吃，而且還要吃好，吃得有營養。以前我早餐總是愛吃餅乾、餡餅之類的東西。現在，我都改為了全麥的麵包、麥片等健康的食物。而且每天我都會喝奶，吃大棗，以保證自己的營養。

其次，中午就正常吃飯就好。晚餐一定要注意，吃個七分飽就好，而且儘量多吃蔬菜，不要吃太油膩的東西。

還有就是儘量不要暴食，對身體，尤其是胃百害而無一利。不但這樣，還會嚴重影響心情，雖然吃的時候很過癮，可是越吃會心情越糟，吃完後更是後悔。我以前在心情低落時也總喜歡吃東西，其實這樣很不好，吃完東西後不但不會心情變好，反而會變得更糟。所以現在心情不好時，我總會給自己找些別的事情來做，比如逛逛街，聽聽音樂什麼的。我覺得應該時刻保持良好愉快的心情。

最後，就是沒有必要刻意回避某些食物。只是健康的食物，比如蔬菜和水果，我會多吃些。而那些對減肥不利的食物呢，如果我實在很想吃，很饞的話，就吃一些的，只是在吃的過程中，我會充分享受那個過程，做得有所節制。

現在的我已經由最初的110多斤減到90斤左右了，我不需要再減肥了，我只要保持好現在的身材就好。把瘦身當成一輩子的事業來做，而不是三五天或是一個月實現的一個理想。

從現在起，在今後的每一天，我都要享瘦生活，健康生活，保持良好心態！