8步減肥健身舞 輕鬆瘦腰瘦手臂

8步減肥健身舞，輕鬆瘦腰瘦手臂！

1、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部位微微傾向左邊，身體稍微往後仰。

2、身體恢復挺直姿勢，然後腰部以上部位轉向左邊，身體稍微往右邊仰。 

3、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，然後右腳微微傾斜向前邁出，雙手叉腰，上身稍微轉向左邊，身體往右邊傾斜。 

4、身體轉向右邊，雙腿併攏，身體挺直站立，左手叉腰，右手往上伸直稍微傾斜舉起，手掌微微往後翹起。 

5、身體轉向右邊，雙腿併攏，身體挺直站立，左手叉腰，右手往前沿著肩膀高度的水平線伸直，掌心向下，雙腿屈膝稍微下蹲。 

6、左手和雙腳保持不動，右手伸直往後傾斜方向伸出，眼睛看著前方。 

7、左手自然放下於體側，雙腳保持不動，上身微微轉向前方，右手伸直傾斜方向抬起，掌心向前。 

8、右手叉腰，雙腳保持不動，左手伸直傾斜方向抬起，掌心向前，上身微微轉向前方。