時尚健身舞 輕鬆瘦腰收腹瘦手臂

1、身體轉向右邊，雙腿併攏身體挺直站立。左手叉腰，五指併攏張開伸直舉起，然後上身微微轉向前方。

2、身體轉向左邊，雙腿併攏身體挺直站立。右手叉腰，五指併攏張開伸直舉起，然後上身微微轉向前方。 

3、身體轉向左邊，雙腿併攏身體挺直站立。雙手沿著肩膀高度水平線伸直，掌心向下，雙腿屈膝腹部微微往後縮。

4、身體轉向左邊，雙腿併攏身體挺直站立。雙手伸直往後斜方向甩，掌心相對，雙腿屈膝，頭部轉向前方。

5、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，左手叉腰，右手往上斜方向伸直抬起。

6、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，右手叉腰，左手往上斜方向伸直抬起，臀部微微往左邊扭。

7、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手五指張開伸直抬起，然後臀部扭向右邊，雙手也往右邊擺。

8、雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手五指張開伸直抬起，然後臀部扭向左邊，雙手也往左邊擺。