5個減肥健身舞動作 輕鬆搖擺出美好身材，6m時尚網教你如何減肥

不管你是不是專業的舞蹈演員，你都可以試試下面的健身舞蹈動作。神奇之處就在於，你在不經意的搖擺之中能夠達到減肥塑身的效果。看看小編下面為你介紹的輕鬆減肥舞蹈動作，讓你揮灑出屬於自己的美好身材。

查爾斯頓搖擺

1、站立，兩腳打開，與臀同寬。手臂放在身前，掌心向前。

2、左腳向後踏一步，把身體的重量從腳趾移到膝蓋，然後恢復站立姿勢，把身體移到左腳。

3、踢出右腿，在空中停留一會。

4、恢復初始姿勢，換腿重複，大約做2分鐘。

恰恰舞

1、站立，兩腳打開，與臀同寬。手臂放在身體外側。快步向左走兩步，左腳在前，右腳稍稍位於後面。

2、迅速右腳下踩，然後把腳稍稍向前右方。

3、換左腳，快步向前踏兩步，左腳後右腳前。

4、然後左腳向下踩，再向左前方。重複1分鐘。

肚皮舞

1、站立，兩腳打開，與臀同寬。膝蓋稍稍彎曲，兩手自然放在兩邊。

2、快速搖擺臀部，使大腿和屁股搖起來。

3、身體重量放在左腳上，舉起右腳，保持身體搖擺。

4、恢復成右腳踩在地上的姿勢，換腿練習。

特拉沃塔舞蹈

1、站立，兩腳打開，與臀同寬。手放在臀部上。

2、右腳向後踏一大步。左膝蓋彎曲45度。同時，右手臂從身前滑下來，食指指向空中。

3、左腳支起身體，右腳向前，這時候兩腳間距離比肩稍寬。

4、舉起右手臂，向右45度，食指指向空中。重複一分鐘。

嘻哈舞蹈

1、站立，兩腳打開，與臀同寬。舉起右膝蓋，向著胸口，然後向右方踏出一大步。

2、當右腳落地的時候會，把身體重量轉移到右腿上，彎曲左膝蓋，是指拉近胸口。

3、兩手合攏並且拍掌。然後手放下來，恢復初始姿勢。換左邊重複。
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