揮別臉上小贅肉 塑造華麗錐子臉

再苗條的身材臉肥得像個包子的都是白搭有木有！話說身上就臉部長肉最可怕了。手臂，大腿、腰肢要是有贅肉只要衣服搭配的好還是能夠瞞住別人的眼睛的。臉上的贅肉那可是無處可躲的啊！小編這就教你如何打造小臉，瘦臉動作＋瘦臉食譜齊上陣讓你瘦臉瘦到尖叫！

腰上的贅肉還能用衣服擋住，大腿太粗可以穿長褲，手臂肉肉的還有無敵蝙蝠袖，但是如果臉上泡泡的就像腫起來一樣，那可真是什麼方法都擋不住。這著實讓不少美妞為它煩惱為它憂。尋尋覓覓了很久，卻始終不知道該怎樣瘦臉才好。今天，小編我就來跟大家分享瘦臉的秘笈，讓大家通通擁有巴掌臉，不用再為胖胖的小圓臉而傷心了，心動了嗎？心動了就跟著小編我一起來看看吧。

我們都有一個關於巴掌臉的夢想の巴掌臉的成因

炎熱的夏季，不少美妞們總是會抱怨自己的臉在不知不覺中又變大了，這主要是因為大量出汗導致你身體的水分減少鈉鹽比例上升，細胞失水後大量組織液都游離到你的皮膚表層下，從而讓你臉上的水腫現象更加明顯。

臉部由於是平時很難會運動到的部位，加上脂肪比例低，淋巴和血管多，因此想要瘦臉似乎不是一件容易的事。想要用節食法瘦臉的美妞一定知道，就算全身都瘦下來臉還是沒有改變，而運動量過大不僅會讓面部肌肉和表皮鬆弛，更容易招來恐怖的細紋。

我們都有一個關於巴掌臉的夢想の解決途徑

瘦臉動作篇:吹泡泡能消除臉部水腫

適應人群：對於臉上的肉肉不是特別的多，但是總是會有浮腫現象或者兩側面頰比較容易堆積脂肪的女生來說，這個辦法可是非常適用的。這個吹泡泡的動作能夠幫助腮幫子肉比較多、臉頰肉相對較厚、面部輪廓不是很明顯的女生們收緊鬆弛的皮膚，從而改善面部肌肉出現松垮下垂的現象，減少面部直觀脂肪層的厚度，讓女生們的臉部變得更加小巧輕盈小巧輕盈，這樣一來巴掌臉不就出來了嗎？！

吹泡泡動作的要領：

第一步是吹泡泡，深吸一口氣，然後鼓起腮幫，堅持大約10秒鐘左右，再呼氣並向內收縮你的面部的肌肉，同樣10秒左右後重複這個鼓氣動作，這個動作能夠增加你的面肌彈性，從而達到預防面肌因長期不運動而導致的肉層過厚的現象，來回算一組每天大約10組為佳；

第二步是搖晃你的左右下顎，嘴輕微微咧開露出上下牙齒，並且左右錯開移動，每天大約30次活動下顎，這樣就能夠很好地打造清晰的面部輪廓。

瘦臉飲食篇

要想成為巴掌臉美女，那麼在飲食上下點功夫吧，會讓你有意想不到的收穫的哦。

瘦臉食譜推薦一、蒜蓉茄子

推薦理由：茄子的營養也較豐富，含有維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。茄子有良好的降血脂、清腸毒的作用，能夠加快腸胃蠕動，促進身體新陳代謝，對於減肥的效果特別明顯，是不容錯過的減肥佳品之一。另外，茄子有利水的功效，對於水腫型肥胖的女生尤其適用，具有很好的消除水腫的作用。

材料：茄子、蒜、食醋、香油

做法：

1.茄子洗淨去皮（可不去皮），切成約1.5cm粗的長條。放入盤中，上蒸鍋蒸熟。取出晾涼後入冰箱冷藏；

2.大蒜去皮洗淨，壓成蒜泥；

3.蒜泥中調入所有“調料”，成調味汁；

4.取出冷藏的茄子，淋上調味汁，拌勻即可。

小編溫馨小貼士：小編我選擇茄子這樣一種做法，主要是考慮到我們這是一個減肥食譜，所以應該儘量清淡點。而蒸的茄子不會由於油炸之類附加上很高的熱量，這是減肥的首選。但是大家也千萬別覺得這樣過於寡淡，其實蒸的茄子也是別具一番風味的哦。

瘦臉菜譜推薦二、蒜蓉西葫蘆

推薦理由：西葫蘆含有蛋白質及多種微量元素，有助於增強機體免疫功能。胡蘿蔔素在西葫蘆中含量較多，一般人群均可食用。特別適合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。同時，西葫蘆中含有豐富的維生素C，能促進抗體的合成，提高機體抗病毒能力。從西葫蘆中能分離出兩種胰蛋白酶抑制劑，對胰蛋白酶有抑制作用，從而起到降糖的效果。這對於由於平時卡路里攝入過多，從而導致脂肪型肥胖的美妞們特別適用。

材料：西葫蘆、紅椒、蔥、蒜、蒸魚醬油

做法：

1.西葫蘆洗淨，切3CM左右寬的段，再改刀切成2MM左右的長方片；

2.將西葫蘆片整齊碼放在盤中；

3.蒜切蓉，大蔥切片，紅椒切丁；

4.鍋入植物油燒熱，爆香蔥片，直至蔥變至有點焦黃；

5.將制好的蔥油均勻掉在西葫蘆盤中，蔥丟棄不用。再撒上蒜蓉，撒上紅椒丁；

6.鍋放水，將西葫蘆盤放入鍋中大火蒸5分鐘左右；

7.蒸好後淋上蒸魚豉油即可食用。
看了整篇文章，是不是對塑造華麗錐子臉信心倍增呢？那麼就趕緊行動起來吧。但是也不要過於心急哦，試了個三五天感覺沒有效果就放棄了，一定要堅持堅持再堅持！