K歌減肥技巧 輕鬆玩樂燃脂
導語：隨著假日腳步的臨近。除了吃飯就屬K歌是最常見的娛樂方式，其實在KTV唱歌也是非常不錯的減肥法，但是這個方法是有技巧的，如果不懂很可能嗓子唱啞了也消耗不了多少熱量。究竟K歌怎樣才能減肥？
想要K歌減肥，一定要知道哪些是KTV裡絕對不能做的事，否則可能減肥減不成，反而會發胖。首先一定要拒絕包房裡一切油炸和烘焙食品，你不會餓著肚子去唱歌，所以這些零食完全是主食熱量以外的多餘熱量，K歌本來是為了娛樂和減肥，如果你只顧著吃零食，那一定是發胖沒商量。
另外K房裡的酒水也是隱形的熱量，朋友聚會總免不了要小酌幾杯，但如果放開肚子豪飲暢飲，不管是酒還是飲料，都會變成高糖分熱量的來源，最終導致肥胖。所以最好的方法就是控制飲用酒水的量，並且在K歌的時候點一些茶品，既能清咽利喉，還不怕發胖哦。
在唱歌的時候站姿絕對比坐姿消耗熱量多，而且氣息也更順暢，唱歌的效果也更好。所以唱歌時最好站起來，站姿也講究標準姿勢，不要垮著肩膀鼓著肚子，同樣是抬頭挺胸收腹，並且儘量讓呼吸均勻。收腹的力度越大，對瘦腰腹的效果也就越好，但難度也越高哦。
可能很多女生沒有唱歌時候手舞足蹈的習慣，但是場面玩到很嗨的時候，邊唱邊跳確實是常見的場面。唱歌時候會消耗熱量，但絕對沒有邊唱邊跳來得快。就算只是簡單的跟著音樂活動手腳，也能加快全身血液迴圈，對減肥燃脂更有利。所以唱歌時候不要吝嗇歡樂，盡情歡唱舞蹈吧。
許多女生認為節奏快的歌曲一定耗能高，歡快的節奏要求呼吸頻率快，實際上這種歌曲的燃脂效果不如慢歌耗能高，但如果你能在唱歌的時候跟著一起手舞足蹈，那麼燃脂效果就會大幅提升。如果有時間比較長的快節奏的歌曲，那麼記得每次去KTV都要點來唱唱，既能暖場又能減肥，何樂不為？
慢節奏的歌曲之所以耗能高，是因為每一句歌詞都需要比較深的呼吸，然後用較慢的速度均勻換氣。這種呼吸方式能讓血液中的含氧量提升，從而加快脂肪分解和體內新陳代謝的效率，如果你還會飆高音，在慢歌中選一首比較歇斯底里的歌曲，消耗的熱量會翻倍增加。
想要K歌減肥，一定要知道哪些是KTV裡絕對不能做的事，否則可能減肥減不成，反而會發胖。首先一定要拒絕包房裡一切油炸和烘焙食品，你不會餓著肚子去唱歌，所以這些零食完全是主食熱量以外的多餘熱量，K歌本來是為了娛樂和減肥，如果你只顧著吃零食，那一定是發胖沒商量。
另外K房裡的酒水也是隱形的熱量，朋友聚會總免不了要小酌幾杯，但如果放開肚子豪飲暢飲，不管是酒還是飲料，都會變成高糖分熱量的來源，最終導致肥胖。所以最好的方法就是控制飲用酒水的量，並且在K歌的時候點一些茶品，既能清咽利喉，還不怕發胖哦。
在唱歌的時候站姿絕對比坐姿消耗熱量多，而且氣息也更順暢，唱歌的效果也更好。所以唱歌時最好站起來，站姿也講究標準姿勢，不要垮著肩膀鼓著肚子，同樣是抬頭挺胸收腹，並且儘量讓呼吸均勻。收腹的力度越大，對瘦腰腹的效果也就越好，但難度也越高哦。
可能很多女生沒有唱歌時候手舞足蹈的習慣，但是場面玩到很嗨的時候，邊唱邊跳確實是常見的場面。唱歌時候會消耗熱量，但絕對沒有邊唱邊跳來得快。就算只是簡單的跟著音樂活動手腳，也能加快全身血液迴圈，對減肥燃脂更有利。所以唱歌時候不要吝嗇歡樂，盡情歡唱舞蹈吧。
許多女生認為節奏快的歌曲一定耗能高，歡快的節奏要求呼吸頻率快，實際上這種歌曲的燃脂效果不如慢歌耗能高，但如果你能在唱歌的時候跟著一起手舞足蹈，那麼燃脂效果就會大幅提升。如果有時間比較長的快節奏的歌曲，那麼記得每次去KTV都要點來唱唱，既能暖場又能減肥，何樂不為？
慢節奏的歌曲之所以耗能高，是因為每一句歌詞都需要比較深的呼吸，然後用較慢的速度均勻換氣。這種呼吸方式能讓血液中的含氧量提升，從而加快脂肪分解和體內新陳代謝的效率，如果你還會飆高音，在慢歌中選一首比較歇斯底里的歌曲，消耗的熱量會翻倍增加。