四個初秋減肥技巧 輕鬆瘦不反彈

在眾多美食面前，是沒有多少人能抵擋得住誘惑的。但是現在高脂肪飲食、食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物，越來越多的毒素都在危害著我們的健康；肥胖等一系列問題是我們體內毒素聚集過多而發出的信號，想要快速減肥的MM，首要之務便是盡可能地幫助身體有效排出體內毒素，下面絮蘊就教給親們幾個初秋瘦身飲食小訣竅，能幫助親們輕鬆快速減肥不反彈。

一、多吃有助於解毒潤腸的物質
譬如豬血，蜂蜜，纖維食物，蘋果等，它們富含的成分都很有助於體內排毒，更有解毒與潤腸的做哦那個，清除腸道多餘的淤積物，輕鬆將垃圾排出體外。
二、在日常飲食一定注意要控制鹽分攝入量
過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。正在減肥的MM一定要嚴格重視這個問題，減少日常鹽分的攝入，讓身體處於平衡狀態。
三、適當補充一些維生素
如維生素C、E等抗氧化劑，以攙扶幫助消除體內的自由基。可以選擇吃維生素片，或者從平日的飲食中調整，多吃富含維生素的蔬菜水果等等。
四、切記細嚼慢嚥
剛進入嘴巴的食物一定要多咀嚼，最好每一口能咀嚼30下，這樣能分泌較多唾液，中和各類毒性物質，引起良性連鎖反映，排出更多毒素。