破解三大肥胖類型 減肥也要對號入座

吃得很少，為什麼還是瘦不下去？相信很多肥胖者都有過這樣的煩惱，試過各式各樣的減肥方法，效果卻總不令人滿意，信心也在一次次的失敗中逐漸消磨殆盡。其實，引起肥胖原因有多種，只有先弄清楚自身肥胖的原因，而後進行針對性的減肥瘦身，才能徹底擺脫肥胖，秀出嬌美身段！

缺乏運動致胖型

一、缺乏運動致胖型：

①能乘電梯則不爬樓梯。

②能乘車則不步行或騎單車。

③從不參加任何體育活動，且毫無興趣。

④即使走路，速度也慢於他人。

建議：缺乏運動致胖型肥胖者要做的就是去跑步、游泳、打羽毛球、做健美操等等。做運動前也可以塗抹纖體霜，減肥效果會更顯著。

進食過量型

二、進食過量型：

①經常一邊吃零食一邊做事。

②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否含有營養價值。

③喜歡多油的、味重的食物和奶油製品。

④吃東西時，常常將食物全部吃光，毫無節制。

建議：進食過量型肥胖者，減肥要循序漸進，減少食量，飯前吃個水果或喝上一大杯水，學會計算食物所含的熱量。節食時避免走極端，有條件的話可以使用緊致精華露，在瘦身的同時，緊致肌膚，塑造完美體形。

生活遺傳型

三、生活遺傳型：

①3歲左右就屬於胖孩子了。

②吃飯從小就偏食並保持至今。

③家族中有肥胖史。 

④個性雖然開朗、活潑，卻不喜歡運動

建議：生活遺傳型肥胖者與遺傳有關，對於這種類型的肥胖者，減起肥來更需要耐心和恒心。運動加節食，再加上瘦身精油，定會讓你成功。