曬減肥 122-84斤小肥妞蛻變

下麵是減肥前的照片，這張是2008年暑假時的照片 

08年暑假時，我好胖，有61公斤，我在深圳我叔叔那裡度假。

那時我胃口特好，每頓飯吃得飽飽的。我還不停地吃零食，什麼餅乾糖果飲料瓜子水果等等。我哥哥和家人都說我太胖了，叫我減肥。天啊，要減肥..真的好難，要我放棄那些好吃的，叫我去跑步，我連上樓都覺得累...我還沒跑到一兩百米就上氣不接下氣...就想躺下休息，哥哥給我安排任務，要求每天6點起床，叫醒弟妹們一起去學校操場跑步.... 

吃完早飯就要洗衣服，做家務...累死我了。不一會兒，我就累得動都不想動。想想我夠傷心的，自從變胖以後，我原來一些漂亮的衣服只好眼睜睜看著弟妹穿，我家附近一時買不到，不是太小就是很難看，常常只好穿肥大寬鬆的睡衣...有個同學跟我說過，“減肥吧，你會更漂亮的”我經常想， 我以後就這樣嗎？？！！！

08年8月（夏天）我步入了高中，開始了我高中的在校住宿生活，從學校軍訓的那天起，真正感受到了體育鍛煉的苦、累。真的很艱難，天天在烈日下曬幾個小時，練習三面轉法流了不少汗.... 

這是我們軍訓後全班的照片（前第一排左邊第一個），開學一周後我體重減輕了1公斤，開始不適應學校自理生活，還好慢慢習慣了。N天后，我厭倦了每天脂肪環繞的生活，我想到了減肥，我稱一下體重是57公斤，我丟掉零食，飯由以前的2碗多減到1碗多，幾天後，我稱體重是55kg。有一天，我的一個同學問我是不是少穿了一件衣服，看起來瘦點了，我好高興。珊鼓勵我可以減下來的，我堅定自己減肥的決心，我的肚子很肥大，就去跑步。開始時，我很容易就氣喘吁吁。聽哥哥說，慢跑可以減肥，我就慢慢跑，（當時我們的800米限時考試，我不及格，班裡最後一名，比我前一個人慢了30秒）我沒法跑得優秀，我能跑多快就多快，不至於很氣喘，又不會太慢，慢慢訓練，忙跑不會氣喘時，我就加速，第一次跑了2圈（我們學校操場400米一圈）全身酸痛、精疲力盡地回到宿舍。第二天繼續，一周後我的體重是53公斤，一周減了4斤。每天都堅持跑步，即使放假在家也不例外。０９年1月12日我的體重減為51公斤，1月17號體重為50公斤...... 

我有一條牛仔褲，去年暑假試我穿時，卡在大腿上穿不上去，現在（45kg）能穿了...居然腹部還可以放下3只手，太棒了，好多之前的衣服又可以穿了

（49公斤時的照片），我好開心呀，我害怕又會反彈。放假在家我都每天跑步12分鐘，09年2月底開學前一天，我稱了體重是48.5公斤。回到學校，有好多同學來問我減肥多少，怎麼減肥，都用驚訝羡慕的眼睛看著我，要我告訴他們怎麼減肥，有3人說要跟我去吃飯，11人跟我去跑步，我每天跑3圈，就是1200米，我的體重減到46公斤。最近開始跑4圈，1600米，一周後我的體重為45公斤，老師同學都很驚訝，去年的宿管老師，2個月沒見面，前2天來我們宿舍找一個同學，她都認不出我來了，大家都說我的身材變得超好。昨天我和媽媽去商店買東西，那個售貨員問我媽有幾個女兒，好多人都認不得我。

希望我能堅持，我的希望是今年的運動會上有我馳騁的身影，希望我的減肥方法也讓你們想減肥的人有幫助，堅持就是勝利！！

減肥方法：節食加運動，我現在是每餐一碗飯，不吃零食，尤其甜食油炸食品。多吃水果蔬菜。我沒吃過減肥藥，聽老師醫生說減肥藥不好，我每天都堅持鍛煉，堅持就是勝利！