曬減肥 強烈對比187天減60斤

減肥前164斤

減肥前164斤

減肥前164斤

大家耐心看完文章，對比照在最後啊。我小學畢業就開始發胖，平均每年以10斤遞增，到2010年過年的時候已經164斤了。加上我本來就有殘疾，找工作和找物件都受到歧視。今年24歲，買早餐居然被一個40歲的大媽叫我阿姨，因為肥胖很顯老。坐公車沒有人願意坐在我隔壁，到服裝店沒有服務員理我，覺得我肯定穿不下店裡的衣服。吃過幾次減肥藥但都沒有效，今年是我的本命年，覺得不能再這樣下去了，狠心要來一次終極減肥。

減肥後104斤

減肥後104斤

減肥後104斤

總結一下我的減肥方法和過程吧。從2010年3月21日我就開始減肥，每天2斤土豆2兩蔬菜，水煮放鹽，平均分成3餐吃，其他的都沒有吃。什麼肉蛋油想都別想，水果幾乎也沒有吃。期間有過3次外食，分別是奶奶生日、侄女滿月、搞關係的，但都沒有超過1200卡。每餐吃水煮土豆一點都不餓的，就這樣節食到了8月23日，都沒有運動，從8月24日開始運動，每天快走1小時，期間還在節食。從9月23日開始就因為私人原因沒有運動了，而且恢復飲食。3月21日體重是164斤，直到9月23日體重是104斤，減肥187天，一共減了60斤，現在我衣服可以穿小碼、中碼的，褲子可以穿27、28碼的，鞋子也從以前的39、40碼到現在的37、38碼。減肥期間月經正常、精神很好，就是掉頭發。我知道我的方法不健康，但是我真的很急，還好過去了。