半年時間減掉30斤

我以前覺得自己太肥了，自卑不敢照相，只有證件的相片。

我從128斤到現在98斤，差不多半年時間減了30斤。減肥不變的真理就是節食+運動，重在堅持不懈。正如羅馬也不是一日就能建成的，要經過一定的過程先可以減下來。

平時儘量吃得清淡些，多吃綠色蔬菜和水果，每天運動。以前很喜歡吃味重、煎炸食物，只注重味蕾的享受什麼都會塞入嘴。但為了要瘦要靚，已經戒了，除了KFC外，實在太喜愛了，有時忍不住會大吃一頓當獎勵自己。

本人是一個很懶的人，在家裡就不願動，所以就想到上下班時候儘量走路，下班後就爬山一小時，除了呼吸負離子外，新陳代謝也快些，亞健康也消失了。