營養水果粥減肥法 享盡美食又能秒殺脂肪
水果粥減肥法可是秋季最受歡迎的減肥食譜哦！將清香甜美的水果通過巧妙的搭配就能夠將其蘊藏的減肥功效發揮到極致，讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠將多餘的脂肪給燃燒了！那麼，水果減肥粥的具體做法是怎樣的呢？跟著小編來看看就知道了哦！
主料：紫米1小碗、大米1小碗
輔料：草莓5個、芒果3個
調料：椰漿適量
做法
1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬
2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬
3.準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下,草莓切開
4.粥熬成粘稠，盛入小碗中
5.晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁
6.放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加（如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。網友分享：最健康速效的秋季減肥美食！>>>
主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把
輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子
做法
1.而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。
2.把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱裡，放涼。
3.吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。
4.放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很！糙米的更多快速減肥搭配食譜！>>>
主料：燕麥片100g、牛奶250ml
輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
1.草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸
2.隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘
3.煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了
小提示：
再低卡的美食，需要減肥的妹紙還是得要適可而止哦！如果實在是想多吃一點，不妨在餐前半個小時嚼一嚼超級P57。它裡面含有P57和菸堿酸鉻兩種成分，P57能夠準確的控制食欲，減少一整天的進食量，減少脂肪和熱量的攝入，達到防止新的脂肪形成和堆積的目的。
而另一種成分菸堿酸鉻，被稱之為“脂肪燃燒彈”,能夠快速高效燃燒分解體內多餘的脂肪，達到消脂的目的。正是這抑食消脂兩方面的雙管齊下，能夠做到徹底的減肥瘦身，即使停用之後，也不會出現反彈的現象。讓你一次減肥，終身享瘦。想要更深入的瞭解超級P57那就到來官網看看吧！>>>
主料：黑米1份；大米1份；
輔料：芒果1個；獼猴桃2個；椰漿少許；白糖適量；
做法
1.黑米與大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切成小丁，獼猴桃也切小丁（忘拍了）；壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米。
2.將芒果核也倒入鍋中一起煮；大火燒開上氣後，轉小火壓20分鐘；自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻。
3.黑米粥盛於碗中；先澆上二大勺的椰漿；再將切好的芒果獼猴桃放上即可。
小貼士：
1. 黑米不易煮爛需要提前浸泡，至少提前泡一個晚上。
2. 黑米的粘性較小，所以煮粥時要與大米配用，米量要比常規用量稍多些。
3. 用高壓鍋時要注意放氣閥的位置要正確，大火上氣後調成小火後再離開。
這四款水果減肥粥的制止方法很簡單吧。非常適合用來當作減肥早餐。這四款水果粥不僅僅是能夠減肥還能夠美容哦！只要堅持吃一段時間相信你一定能夠瘦出好氣色的！更多網友分享快速瘦身食譜，讓你邊吃邊變瘦。>>>
主料：紫米1小碗、大米1小碗
輔料：草莓5個、芒果3個
調料：椰漿適量
做法
1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米，彈性好，味道香)紫米也洗淨泡好，紫米最好提前1小時就泡上，紫米相對白米來說比較硬
2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開，再放入白米熬，這樣紫米爛了白米也熟了，當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米，煮到紫米變大，吸足水分，加入泡好的白米熬
3.準備水果，按住芒果，先離核，將芒果肉翻開，用小刀片下,草莓切開
4.粥熬成粘稠，盛入小碗中
5.晾涼後倒入椰漿，沒有椰漿也可以倒入椰汁
6.放上切好的水果，這種水果粥水果一定要最後晾涼後加，不要粥還燙著加（如果夏天喝，還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。網友分享：最健康速效的秋季減肥美食！>>>
主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把
輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子
做法
1.而且其實很簡單，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的時候再放些冰糖調味。
2.把米粥煮得好爛好爛，米湯自然濃稠，就可以了。然後隔水降溫，涼了之後放進冰箱裡，放涼。
3.吃之前放水果丁進去，攪拌均勻就可以了。
4.放了芒果、獼猴桃、提子。吃起來真的不錯啊，清爽的很！糙米的更多快速減肥搭配食譜！>>>
主料：燕麥片100g、牛奶250ml
輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
1.草莓放開水裡洗淨，香蕉去皮切薄片，蘋果去皮，切丁牛奶倒在奶鍋裡，煮沸
2.隨後倒入燕麥片，蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘
3.煮好後，放上自己喜歡的水果就可以了
小提示：
再低卡的美食，需要減肥的妹紙還是得要適可而止哦！如果實在是想多吃一點，不妨在餐前半個小時嚼一嚼超級P57。它裡面含有P57和菸堿酸鉻兩種成分，P57能夠準確的控制食欲，減少一整天的進食量，減少脂肪和熱量的攝入，達到防止新的脂肪形成和堆積的目的。
而另一種成分菸堿酸鉻，被稱之為“脂肪燃燒彈”,能夠快速高效燃燒分解體內多餘的脂肪，達到消脂的目的。正是這抑食消脂兩方面的雙管齊下，能夠做到徹底的減肥瘦身，即使停用之後，也不會出現反彈的現象。讓你一次減肥，終身享瘦。想要更深入的瞭解超級P57那就到來官網看看吧！>>>
主料：黑米1份；大米1份；
輔料：芒果1個；獼猴桃2個；椰漿少許；白糖適量；
做法
1.黑米與大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切成小丁，獼猴桃也切小丁（忘拍了）；壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米。
2.將芒果核也倒入鍋中一起煮；大火燒開上氣後，轉小火壓20分鐘；自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖，攪拌均勻。
3.黑米粥盛於碗中；先澆上二大勺的椰漿；再將切好的芒果獼猴桃放上即可。
小貼士：
1. 黑米不易煮爛需要提前浸泡，至少提前泡一個晚上。
2. 黑米的粘性較小，所以煮粥時要與大米配用，米量要比常規用量稍多些。
3. 用高壓鍋時要注意放氣閥的位置要正確，大火上氣後調成小火後再離開。
這四款水果減肥粥的制止方法很簡單吧。非常適合用來當作減肥早餐。這四款水果粥不僅僅是能夠減肥還能夠美容哦！只要堅持吃一段時間相信你一定能夠瘦出好氣色的！更多網友分享快速瘦身食譜，讓你邊吃邊變瘦。>>>