主料：紫米1小碗、大米1小碗
輔料：草莓5個、芒果3個
調料：椰漿適量
做法
1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米， 彈性好， 味道香)紫米也洗淨泡好， 紫米最好提前1小時就泡上， 紫米相對白米來說比較硬
2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開， 再放入白米熬， 這樣紫米爛了白米也熟了， 當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米， 煮到紫米變大， 吸足水分， 加入泡好的白米熬
3.準備水果， 按住芒果， 先離核， 將芒果肉翻開， 用小刀片下,草莓切開
4.粥熬成粘稠， 盛入小碗中
5.晾涼後倒入椰漿，
6.放上切好的水果， 這種水果粥水果一定要最後晾涼後加， 不要粥還燙著加（如果夏天喝， 還可以把粥放在保鮮盒裡冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。 網友分享：最健康速效的秋季減肥美食！>>>
主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把
輔料：冰糖、芒果、獼猴桃、提子
做法
1.而且其實很簡單，
2.把米粥煮得好爛好爛， 米湯自然濃稠， 就可以了。 然後隔水降溫， 涼了之後放進冰箱裡， 放涼。
3.吃之前放水果丁進去， 攪拌均勻就可以了。
4.放了芒果、獼猴桃、提子。 吃起來真的不錯啊， 清爽的很！糙米的更多快速減肥搭配食譜！>>>
主料：燕麥片100g、牛奶250ml
輔料：香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
1.草莓放開水裡洗淨， 香蕉去皮切薄片， 蘋果去皮， 切丁牛奶倒在奶鍋裡， 煮沸
2.隨後倒入燕麥片， 蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘
3.煮好後， 放上自己喜歡的水果就可以了
小提示：
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主料：黑米1份；大米1份；
輔料：芒果1個；獼猴桃2個；椰漿少許；白糖適量；
做法
1.黑米與大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切成小丁， 獼猴桃也切小丁（忘拍了）；壓力鍋內加入水倒入泡好的黑米。
2.將芒果核也倒入鍋中一起煮；大火燒開上氣後， 轉小火壓20分鐘；自然洩氣後打開鍋蓋加入白糖， 攪拌均勻。
3.黑米粥盛於碗中；先澆上二大勺的椰漿；再將切好的芒果獼猴桃放上即可。
小貼士：
1. 黑米不易煮爛需要提前浸泡， 至少提前泡一個晚上。
2. 黑米的粘性較小， 所以煮粥時要與大米配用， 米量要比常規用量稍多些。
3. 用高壓鍋時要注意放氣閥的位置要正確， 大火上氣後調成小火後再離開。
這四款水果減肥粥的制止方法很簡單吧。非常適合用來當作減肥早餐。這四款水果粥不僅僅是能夠減肥還能夠美容哦！只要堅持吃一段時間相信你一定能夠瘦出好氣色的！更多網友分享快速瘦身食譜，讓你邊吃邊變瘦。>>> 大火上氣後調成小火後再離開。
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