為什麼越運動越胖? 暴飲暴食or強度過大

為什麼越運動越胖

1、運動後暴飲暴食

很多人選擇在健身房內揮汗如雨的跑步或者做其他的一些運動，認為這樣可以消耗更多的熱量。的確如此，但是運動同時也會讓體內的葡萄糖大量的流失，讓人疲憊不堪，這時候肚子也會餓的咕咕叫。當饑餓的感覺久久不散去的時候，人們便忍不住尋找食物。當你多吃幾塊餅乾或者幾口水果的時候，運動所消耗的熱量全都補回來了，所以之前的運動等於做了無用功，甚至還攝入了更多的熱量，這樣就會造成越運動越胖的現象了。

2、運動強度過於大

科學實驗已經表明，強度大的運動是不會消耗脂肪的，尤其是一些無氧運動，它們的代謝產物是乳酸。這些乳酸大部分的都分解成了二氧化碳和水，另一部分合成了肝糖原，但是還有少量的乳酸是代謝成為了脂肪的，這樣時間長了就會造成體內脂肪堆積，自然就越來越胖了。

上面就是我們對為什麼越運動越胖這個問題做出的詳細解答，希望可以嘿各位想通過運動減肥的朋友們提個醒。運動的確可以減肥，但是盲目的運動有時候回得到相反得效果，所以一定要掌握好方法，最好選擇一些有氧運動，合理安排和規劃才能夠輕鬆健康的減肥。