為什麼越減越胖 小編教你掃除障礙輕鬆獲得易瘦體質

很多女生都認為減肥肯定必須要節食，確實，控制飲食是減肥很重要的一個方法，但是如果你每天攝入身體裡的熱量沒有達到正常標準的話，那麼你的新陳代謝會越來越低，而你的減肥之路會越來越困難。

要減肥，蛋白質必不可少！

蛋白質是燃燒脂肪的必要元素，我們在減肥的過程中一定要注意蛋白質的攝取，多吃點魚肉和雞蛋。

“零熱量”、“低卡”都是瘦身謊言！

長時間節食不僅會造成營養不良，而且很容易變成冰冷的易胖體質，所謂的越減越胖就是這個道理。

正視食物能夠溫暖身體的作用！

有沒有發現胖紙身上都很冰冰的感覺，所以他們的新陳代謝都很慢，而且會讓老舊廢物堆積，脂肪也不容易燃燒。

要堅持3個月才會看到明顯變化

減肥不能圖快，短期減的快，反彈的也快，要以三個月為週期，這樣才能看的到你體質的變化。

可以吃米飯

想比那些喜歡吃麵包和黃油的人，我還是建議你們多吃米飯吧，因為相比之下，米飯至少是不含脂肪的主食。

Q1 怎麼吃容易瘦？

A：吃飯前先喝點湯汁溫暖腸胃

天天呆在空調房，身體很容易冰冷，吃飯前喝點湯可以暖胃，再吃點以蔬菜為主的開胃菜+肉類蛋白質食物，最後才吃飯，這樣的吃飯順序才不會容易胖。

Q2 怎麼減肥不反彈？

A：到達目標體重後的3個月是勝負關鍵！

節食減肥一般都很容易反彈，所以你在減肥成功後的三個月內一定好好好給自己塑造體型，千萬不要半途而廢。