試吃員減肥秘方 教你海吃不發胖
導語：有一種在大家看來無比幸福的職業，那就是試吃員。在大型的酒店或餐廳，只要有全新的菜肴甜品製作出來，他們就要負責試吃並給出意見。每天不停的吃就是工作任務，所以攝取的熱量也是普通人的幾倍甚至更高，可是很多試吃員仍舊保持著完美的身材，究竟她們有什麼減肥秘方能海吃不發胖？
吃過數不清的各種菜肴，試吃員們也有自己的保持身材妙招。最首先的就是對於進食這一環節，如果你面對的是非常油膩的葷類食物，首先在吃的時候應該小口小口的吃，充分咀嚼增加飽腹感，並且要搭配一些蔬菜或纖維質配菜一起吃，避免油脂直接被吸收利用。
吃完油膩的食物之後不可以直接躺下或坐下，此時也不適合大量運動和腦力工作，你需要做的是緩慢步行幫助食物的消化。半小時後沖泡一些能解除油膩和促進脂肪分解的茶，比如檸檬紅茶、普洱熟茶、玄米茶、黑茶等等，加快脂類的分解減少發胖的幾率。
甜品是試吃員們不可避免的一個工作專案，其實高檔的甜品大多數體積小而且甜度都不怎麼高，所以試吃員們的心得就是，想吃甜食千萬不能貪便宜，很大一包並且很便宜的甜食大多數糖分高油脂高，很容易發胖。另外，吃甜品的時間和配搭也很重要，絕對不能在空腹時候吃甜食。
因為在饑餓狀態下吃甜食，甜食中的糖分會很快被人體分解吸收，引發肥胖的幾率會更高。最好是在你5-6分飽的狀態下吃甜食，同樣遵循小口慢吃的原則，在吃甜食的時候最好不要再搭配同樣的甜味飲料，這樣會增加熱量比值。最好在吃完甜食之後可以喝點苦味的茶，減少糖分的吸收預防發胖。
試吃員雖然是以吃東西為工作內容，但絕對不是以吃飽吃撐為最終目的。因此試吃員告訴每一位想減肥的女生，吃任何東西都不能太過飽，就算是熱量低的食物，吃太多一樣會引發肥胖。吃完飯之後不能立刻坐下或躺下，最好能緩慢步行幫助食物緩慢消化，飲食戒律之外還要學會多做運動。
經常吃東西肯定會增加腸胃負擔，因此腰腹部是最易發胖的地方。試吃員的維持細腰方法，就是每天睡前轉3分鐘呼啦圈，外加30個仰臥起坐。雖然量不大但堅持下來瘦腰效果顯著，另外多參加戶外跑步、騎車、球類運動能加快全身新陳代謝，對分解脂肪和消耗熱量都很有幫助。
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秘方一：絕不單獨吃油膩食物吃過數不清的各種菜肴，試吃員們也有自己的保持身材妙招。最首先的就是對於進食這一環節，如果你面對的是非常油膩的葷類食物，首先在吃的時候應該小口小口的吃，充分咀嚼增加飽腹感，並且要搭配一些蔬菜或纖維質配菜一起吃，避免油脂直接被吸收利用。
吃完油膩的食物之後不可以直接躺下或坐下，此時也不適合大量運動和腦力工作，你需要做的是緩慢步行幫助食物的消化。半小時後沖泡一些能解除油膩和促進脂肪分解的茶，比如檸檬紅茶、普洱熟茶、玄米茶、黑茶等等，加快脂類的分解減少發胖的幾率。
甜品是試吃員們不可避免的一個工作專案，其實高檔的甜品大多數體積小而且甜度都不怎麼高，所以試吃員們的心得就是，想吃甜食千萬不能貪便宜，很大一包並且很便宜的甜食大多數糖分高油脂高，很容易發胖。另外，吃甜品的時間和配搭也很重要，絕對不能在空腹時候吃甜食。
因為在饑餓狀態下吃甜食，甜食中的糖分會很快被人體分解吸收，引發肥胖的幾率會更高。最好是在你5-6分飽的狀態下吃甜食，同樣遵循小口慢吃的原則，在吃甜食的時候最好不要再搭配同樣的甜味飲料，這樣會增加熱量比值。最好在吃完甜食之後可以喝點苦味的茶，減少糖分的吸收預防發胖。
試吃員雖然是以吃東西為工作內容，但絕對不是以吃飽吃撐為最終目的。因此試吃員告訴每一位想減肥的女生，吃任何東西都不能太過飽，就算是熱量低的食物，吃太多一樣會引發肥胖。吃完飯之後不能立刻坐下或躺下，最好能緩慢步行幫助食物緩慢消化，飲食戒律之外還要學會多做運動。
經常吃東西肯定會增加腸胃負擔，因此腰腹部是最易發胖的地方。試吃員的維持細腰方法，就是每天睡前轉3分鐘呼啦圈，外加30個仰臥起坐。雖然量不大但堅持下來瘦腰效果顯著，另外多參加戶外跑步、騎車、球類運動能加快全身新陳代謝，對分解脂肪和消耗熱量都很有幫助。