檢驗三天蘋果減肥餐的瘦身真相

三天蘋果減肥餐(80%的人使用過)

吃法：三天純吃蘋果，肚子餓了就吃蘋果。

具體操作方法：

1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;

2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止;

3、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃;

4、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存;

5、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等;

6、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

真人體驗心得：

3天之內不能吃其它食物。如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥。如果感覺口渴，可飲用白開水及一些沒有刺激性的茶水。

小編點評：

三日蘋果減肥法，既不科學也不合理，更容易傷身，還易引起反彈。單論熱量和飽腹感，蘋果是可以輔助減肥的，但不可作為主食來減肥，否則會導致蛋白質攝入不足、免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良等。三日蘋果減肥法，沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分。