韓國熱門飲食減肥法 吃這5個顏色輕鬆瘦
最近在韓國最流行的減肥方法你知道是什麼嗎？你看著韓國妹紙高挑纖細的身材難道不幸福嗎？以其羡慕，不過向高麗棒子妹好好學習這瘦身之道哦！原來啊，最近在韓國刮起了最炫色彩減肥風。是每個色彩都要吃嗎？當然不是啦！在五顏六色的食材界，只要你吃對了這5種顏色，就能輕鬆養成瘦人體質，輕鬆捍衛你的好身材哦！
一、食物的5種顏色
紅-促進新陳代謝，快速燃燒體內脂肪。
紅色食物能夠促進新陳代謝，使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時，堆積在體內的脂肪也容易燃燒。也就是說，可塑造“不易胖，又可輕鬆瘦下來”的體形，是減肥不可或缺的;還能夠促進血液迴圈，增強免疫力，給予細胞以活力，對於改善冷手症與抗衰老效果明顯。
代表食物：辣白菜，辣椒粉，辣椒拌飯醬，紅辣椒，味噌醬，番茄，紅柿子椒，紅辣椒粉，胡蘿蔔等。
綠-排出積存廢棄物，淨化身體使之清爽乾淨
綠色食品的淨化力很高。排除體內積存廢棄物與毒素的同時，還能夠補充維他命和礦物質，激發體內原有動力，促進消化，吸收，排出的規律化。對提高減肥速度很有效果，還兼具抗老化的功效。
代表食物：雪裡紅，萵莒，捲心菜，貝殼菜，韭菜，豆瓣菜，菠菜，小松菜，香菜，春菊，柿子椒等所有綠色蔬菜，蘿蔔，白菜，豆苗，大蔥等。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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黑-給虛弱的體質補充能量，提高免疫力
黑色食品在滋養身體，強化免疫力方面效果卓越，能夠有效改善虛弱體質，體內得到淨化的同時，還能提高身體的自然治癒能力。從而增強細胞活力和免疫力，打造活力十足的年輕體質。此外，還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡，美膚效果出類拔萃。
代表食物：黑芝麻，海藻類(裙帶菜，裙帶菜葉，海苔，褐藻，羊棲菜等)，黑豆，蘑菇，韶身，木耳，幹蘑菇，蛤蜊等。
白-生命的原動力，為你提供源源不斷的能量
白色食物能夠活化身體機能，引導出生命的基本原動力，並且能夠將這種能源提升、保持。是維持正常生命運行必不可少的。遺憾的是，所有白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效，適量攝取可以增加燃燒脂肪的“燃料”
代表食物：米飯，麵包，土豆類，大豆，豆腐，牛乳，優酪乳，黃油，肉，魚類，酒精類，白芝麻等。
黃-重新調解已經破壞的身體機能平衡性
由於不科學的減肥，精神壓力，大氣污染等因素造成的傷害，都可以通過黃色食物來修復。保持消化器官以及內臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變的輕鬆容易，塑造嬌嫩身體，美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品，效果同樣喜人。
代表食物：大蒜，生薑，調味類(秋郁金，小茴香，豆蔻，桂皮等)，玉米，檸檬，蜂蜜等。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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二、韓國5色減肥法使用TIPS：
很容易就胖起來，不管如何減肥就是瘦不下來!這樣的人，體內不僅有脂肪，還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說，廢棄物不排出的話，身體機能是無論如何也不會正常的。當然新陳代謝機能也會低下。結果引起體內脂肪與長久廢棄物越積越多的惡性循環。
為了瘦身成功，最重要的一件大使是將體內徹底清潔。那就拜託給綠色食物吧。不分晝夜都可以放心攝取的綠色食品。能夠有效促進脂肪燃燒，提高減肥效果。無需考慮攝取量，盡情享受各式各樣的綠色佳餚吧!
午飯總是叫外賣和去便利店解決的人群必須加上一份蔬菜沙拉。另外，蘿蔔，白菜，白豆苗，豆苗，白蔥，看起來雖屬白色，但在韓式5色減肥中還是歸於綠色食品。
堅持有意識的攝入紅，黑，黃，白，綠的食品，一定會感受到身體漸漸改變的實感。然後一鼓作氣打造曼妙身姿。
1、值得注意的是食物的顏色比卡路里更重要
5色減肥法著眼於塑造怎麼吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計算卡路里。一段時間內抑制卡路里的攝入，體重確實能夠減輕，與此同時，新陳代謝卻惡化了，結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體，需要意識到起關鍵作用的不是卡路里而是食物的顏色。
如前面所述，食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來，就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人，積極地採用黑色與黃色。與目的和體質相協調，有選擇的吃一些食品，就是這樣簡單。不需要計算複雜的卡路里，即便吃得很多，同樣OK。根本感覺不到壓力和負擔，也不會有負罪感。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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2、大蒜，生薑等促進瘦身的黃色調味品
為虛弱的身體提供能量，調節平衡促進身體健康。大蒜，生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品，體質本身不健康，沒有活力的話，新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫，使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命，礦物質等營養素，是其它食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。
減肥可以吃的食物有很多，如果還是不知道吃些什麼好，就參考上面介紹的韓國5色飲食減肥方法吧，按照食物顏色做選擇，輕而易舉挑出最簡單的那一種。另外，有便秘困擾的朋友們，可以適當多吃些黑色食物，黑色食物含有豐富纖維素，比如裙帶類食物，對清除體內毒素大有幫助，同時還能抗擊衰老、增強免疫力。2013年最火最速效的減肥妙招推薦！>>>>>
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