越來越瘦有小訣竅 8個要點讓你秒瘦

瘦身減肥需要掌握方式方法，那麼平時在瘦身減肥期間什麼樣的減肥方法最有效呢？下面小編就要介紹給大家幾個生活小妙招，幫助大家輕鬆就能達到燃燒脂肪的目的。

遠離零食架

戒掉在便利商店採買零食的習慣，規定自己若要買洋芋片或其他甜點，就必須到大賣場，這種不方便感能夠阻止你的嘴饞。

激起熱情

在手機或iPod裡放一些能讓你期待去健身房的動感音樂，激勵自己在跑步機上加快速度。加上你會想聽完這些音樂，所以也會拉長運動時間，如此一來持之以恆，兩個月最少也能瘦5公斤，而且小腿線條會變得更緊實。

改變點餐習慣

如果你一個禮拜要上餐館五次以上，那麼就縮減到一週一次，並且選健康蔬食或是烤雞等，取代一大碗義大利面或炒飯。

五分鐘運動操

隨時隨地安插一些小小的健身動作，像是在看廣告時來個原地跳躍或是屈膝捲腹仰臥起坐等動作，或是在洗碗時動動腳。這能夠燃燒多餘的卡路里，防止你在看電視時拿起零嘴。

戒煙

選擇戒煙，並到健身房報到，向個人教練學習運動技巧，不僅能培養運動習慣，身體也會變得健康、輕盈，最重要的還是能夠減肥。

來個大掃除

清理你的食品儲藏櫃，用堅果類或纖體玉米片等低卡零食取代霜淇淋和洋芋片，你會漸漸養成慎選食品的習慣，同時也會變得更苗條。

轉化下午茶時間

下午時間總是難以抵抗零食誘惑，偏偏辦公室同事買的不是炸的就是甜的，那不如大家一起改變習慣，嘴饞時就到公司附近走走或慢跑，一年過後相信你的身材會變得很不同。

晚上6點半後不進食

一周選擇5天，徹底實行晚上6點半後不進食，另外兩天留給外出用餐。