冬季減肥5個妙計 隨時保持完美曲線

面對贅肉湧現的身材又著急又無奈，很多時候壞習慣是導致肥胖的最大元兇，想消除贅肉就先解決壞習慣。小編有幾條減肥妙計送給你，其實都是一些很平常的生活習慣，可這些小事卻真的能起到大大的減脂塑性作用。對女人來說為了避免肥胖，隨時保持完美曲線是十分總要的，就讓這些減肥妙計陪伴在你的左右吧。

1、避免運動之後立即坐下

久坐可是減肥塑身的大忌諱，但卻是MM最常犯的錯誤，長時間久坐不運動會造成臀部肥大、扁平、下垂。然而為了預防臀部問題的出現，參與劇烈運動的訓練，雖然可促進臀部代謝，但運動之後的代謝物會聚集在臀部上，這也是導致臀部外擴的主要原因。

2、刷牙的時候塑美腿

我們可以抓住很多減肥的好時機，比如每天刷牙的時候就是理想的減肥時機，一天刷兩次牙，緊跟減肥進度。在刷牙的時候，站在水池前，雙腳併攏，臀部夾緊，挺胸抬頭，腰板立起，肩部向後張。保持這個姿勢幾秒鐘後放鬆，之後繼續做這個動作，在刷牙的過程中不斷重複練習。

3、踮著腳尖走路

將走路方式改變一下，踮起腳尖來，放鬆腳踝，這樣走路可刺激腳底湧泉穴，這個小動作不但可在外出行走時運用，在家中也可練習，邊看電視邊做這個動作。湧泉穴可促進女性荷爾蒙分泌，有效塑造女性特徵。開始練習用時2～3分鐘就可以了，熟練後逐漸延長時間。

4、補充大量水分

人體需要充足的水分，充足的水分促進新陳代謝，而體內嚴重缺水時則會減慢新陳代謝和影響血液迴圈。因此，不管你是否愛喝水，每天都必須補充足夠的水分，尤其是清早起床後，喝一杯清水、淡鹽水或蜂蜜水，不但促進脂肪分解，還有助於腸道蠕動排宿便。

5、喝減肥飲品

MM們一定不會拒絕飲料，但超市中的飲料糖分多熱量高，對於減肥期間的我們這類飲料是不能喝的。但我們可以自己製作健康的低熱量減肥飲品，將各種營養的蔬菜水果榨成汁，不但容易方便，更重要的是純天然的美味。除了蔬果汁外，茶也是健康有效的減肥飲品，綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等，隨意選擇自己的健康減肥茶。

減肥妙計還有很多，在做家務的過程中都能體驗到減肥的樂趣，比如擦地的時候選擇用拖把手動來擦，避免使用高科技產品吸塵器，洗衣服時也選擇用手洗，不但比洗衣機洗得更乾淨，更能消耗熱量。可見減肥不一定要在健身房中完成，也並不一定需要擠出專門時間給減肥，很有減肥時機都可以利用上。