夏季減肥該怎麼吃 4款食材讓你天天瘦

黃瓜

它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂肪代謝的功效。

茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害。

綠豆

夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。臨床實踐證明，高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇的作用。

香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動、防止便秘、減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。