7天排毒減肥之旅 讓你做清爽瘦美人

需要事先說明的是，在排毒期間，每天早上起床時喝一杯溫水或檸檬汁、果汁，這些都是令人放鬆的抗毒飲品。如果你有嗜酒的毛病，就要排毒的前一周逐漸減少酒精和咖啡因的攝取，在開始排毒的前一晚，就要服用一些通劑或食物，比如蜂蜜水、優酪乳等，晚飯則建議以蔬菜和湯為主。

下面就要進行排毒之旅了，你準備好了嗎？

第一天和第二天

只食用多汁的水果或蔬菜湯和蔬菜汁。但是香蕉和柚子要排除在外，柚子和柚子汁含有複合物，會抑制肝臟的解毒功能。而不能選擇香蕉的原因是，它的碳水化合物含量很高，而且也不是多汁的水果。

第三到第五天

早操：二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次強調柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加入一隻煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。

第六天到第七天

早餐：在一隻裝有一百二十五克低脂優酪乳的碗裡加入去皮的碎蘋果。

上午：水果或榨水果汁（蘋果、胡蘿蔔）。

午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥麵包或什錦沙拉。

晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加入少許米飯。

到此，你的七日排毒計畫就大功告成了，如果你能做到，就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除。

到了後期你就會覺得精神煥發，看上去年輕很多。

雖然看起來很簡單，但是嘗試過節食的朋友一定都知道，挨餓的感覺要堅持下來很不容易，希望你一定要沉住氣，挨過這一周。