三天排毒減肥食譜 強力甩肉沒商量

三天排毒減肥食譜 強力甩肉沒商量，堅持完三天神奇的效果會讓你尖叫連連，居然會有這麼好的減肥功效也許連你自己讀都不敢相信，微胖的女孩子還在等什麼呢，趕緊加入我們的減肥行列吧。

減肥第一步，從排毒開始!

毒素，主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無力自行排除。如果體內毒素無法及時排出，就會被身體重新吸收，引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。所以，想要成功減肥，至關重要的就是加快體內排毒，從而提高新陳代謝。

每天一杯酵素飲幫助排毒

酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養分，反而因食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內黴素。每天喝一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲，即可攝取每天所需的蔬果活性酶，讓你輕鬆排出體內毒素，和小肚腩說byebye。

3天果蔬排毒計畫簡單易行

3天只以果蔬為食物，不吃任何其他的東西。你需要準備一部榨汁機，按照食譜進食，食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除，榨汁最少攝入300cc，蔬果最少吃完一個。沒有饑餓感就不要吃，避免過度進食，注意多喝水。趕緊加入3天果蔬排毒計畫，讓身體啟動 “清養護”模式吧!

3天果蔬排毒計畫：

起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。只吃果蔬容易饑餓，可以在午餐和晚餐之前加餐，加餐時間是前一餐2-3小時後，晚餐後不要加餐。 第一天 早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 早餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。 午餐： 綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)

第一天

早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 copy /

早餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。

午餐：

綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：黃瓜;薄荷葉。

晚餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

第二天 早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 早餐加餐：黃瓜;薄荷葉。 午餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲 午餐加餐

第二天

早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。

早餐加餐：黃瓜;薄荷葉。

午餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

午餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。

晚餐：綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。 第三天 早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 早餐加餐：綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。 午餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑

第三天

早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 <

早餐加餐：綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。

午餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁，一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。

午餐加餐：綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。

晚餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。

計畫結束後慢慢恢復正常飲食，剛開始選擇容易消化的固體食物，再逐步調整到正常狀態。恢復正常飲食後，體重會有所反彈。但此時身體毒素已經排空，代謝增強，再進行減肥計畫就事半功倍啦

3天果蔬排毒計畫重要提醒：

■避免被打擾

採用這個方法的3天時間內儘量保證不需要工作，沒有人打擾。

■每天一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

酵素中含有大量脂肪裂解酶，可以深入清理腸道，有效促進脂肪分解代謝!養成飲用酵素飲的習慣，有助於調節身體代謝平衡，保證身體健康的同時，將體內多餘的脂肪裂解掉。即便是3天蔬果排毒週期結束，也還是可以持續在午餐後飲用，幫助腸道健康，增強腸道排毒能力。

■不要超過3天

進行3天果蔬排毒計畫時攝入的熱量偏低，因此體重普遍都會下降。千萬不要為了得到更好的減重效果延長時間，長時間的低熱量飲食對身體有害無益。

■多喝水

排毒期間多喝水可説明促進代謝，加速體內毒素排出。但要注意少量多次，飲用過量容易造成體內水分滯留嚴重，易產生水腫。