正確的喝水減肥法 別再胡亂狂喝水了

熱衷於減肥的人士，很多都嘗試過喝水減肥法，即通過飲水來達到減肥的目的。研究表明，喝水能夠促進血液迴圈，加快人體新陳代謝，如果在進食前先喝水的話，還能增加人體的飽腹感，減少對於主食和碳水化合物的攝入，所以說，喝水減肥法還是具有一定科學依據的。但是很多人發現，即便是自己使勁地不停喝水，也並沒有達到減肥的效果。所以說，水也是不能亂喝的。

要想喝水減肥法能達到效果，必須遵循適時適量的原則。一天中第一次喝水的時間應該是在起床後，經過一夜的消化，我們需要及時清理腸胃，這時候來一杯淡鹽水，對於減肚腩是最有效的。第二個必須要喝水的時間就是午飯和晚飯之前，前面已經說過飯前喝水的好處。其他時間能保證每個小時的水分補充就可以了，不需要隨時猛喝。

除了日常的喝水外，運動後也一定要補充水分。因為運動後，脂肪開始加速燃燒，脂肪的燃燒是一定需要水的。而且需要注意的是，我們指的喝水，一定是純淨水，千萬不能用茶類或者飲料等來代替，否則等於沒喝。另外不能喝水的時間也要注意，晚上十點過後就不能再喝水了，否則會增加腸胃和泌尿系統的負擔，如果起夜的話，會導致睡眠品質變差，讓身體新陳代謝無法有效完成。這樣不但不能減肥，還會起反效果哦。現在大家知道怎麼正確地喝水了吧，希望大家都能一起邊喝邊瘦！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】