唱歌減肥輕鬆燃脂

1燃燒中性脂肪

2促進全身氣血通暢：幫助身體排除毒素垃圾。

3下丹田發聲運氣：腹式呼吸，激發生命能量。

4聲頻按摩：強化身體細胞組織震動消耗熱能。

5美好的感受愉悅心情：提升整體能量。一些專業歌手天生體量大，唱歌是幫助他們最大可能維持體重的有益方法。

唱一首歌減肥等於跑100米

減肥專家說，想要減肥，一定要先燃燒脂肪，此時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助脂肪的燃燒。減肥專家做過研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，即唱一首歌等於跑了100米。比如，張惠妹的《三天三夜》可以消耗19.3卡路里;迪克牛仔的《忘記我還是忘記他》可以消耗19.1卡路里;陳慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里;Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

負面情緒也有益處

心理研究發現，負面情緒不都對人有害，處於負面情緒中的人對周圍環境關注更多，能提高判斷力，增強記憶力，更有批判性。相比之下，開心的人不太注意周圍環境，很容易輕信別人的話。

慢性頭痛患者七成是女性

最新研究證明，女性每平方釐米皮膚上有34個神經纖維，而男性只有17個。所以女性比男性對疼痛更敏感，尤其容易患上偏頭痛、頸部及肩部的慢性病。據說，約有70%的慢性疼痛患者都是女性。

“鹼性飲食”更加風行

美國的營養學家稱，“當血液因為酸解副產物受阻時，它便無法傳遞大量的美容礦物質。而毒素則會加快衰老，並且堵塞毛孔。而將pH值重新調回正常值，一切會有明顯改善，不僅體內充滿了能量，心情也變好了。”堿食意味著要減少加工食品、肉類和乳製品的攝入，增加水果和蔬菜，這樣就能自然而然地減少熱量。因此，當血液中的酸解副產物減少時，身體反而願意捨棄多餘的脂肪。相反，當血液中毒素含量過高，毒素就堆積在脂肪裡，身體就不容易減脂。堿食的另一個優勢是能夠增加肌肉含量，美國的塔夫斯大學做過一項實驗，堿食女性的肌肉量不容易流失，也能讓骨骼變得更加健康。在英國，健康飲食專家督促民眾每天食用酸堿均衡的餐飲，倫敦的一家瑜伽會所在進行鹼性瑜伽課程的時候，會在空氣中釋放負離子增強效果。而美國的洛杉磯則是每家每戶必備一個鹼性濾水器，沒有安裝的人，只好花錢購買Alka Pods(一種放在水裡的酸性平衡茶包)代替。就連好萊塢的女星也非常注重鹼性飲食，格溫妮絲·派特羅、德魯·巴里摩爾和凱特·布蘭切特都把鹼性飲食加入到自己的養生計畫中。