想減肥 吃速食麵不能喝湯

速食麵作為一種快速食品，收到很多年輕人的青睞，生活中相信很多人都會吃到。近日看到一天消息，說吃速食麵不要喝湯，原因是含鹽過高。正常人健康用鹽標準應該是每人每天不高於6克，速食麵的面餅和料包中的含鹽量加起來是標準量的1.8倍。速食麵裡的含油量也很高，特別是醬料包，90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20% 。經常吃速食麵會增加高血壓、心臟病、胃癌的患病風險，還會增加腎臟負擔。

為此，專家建議，如果要吃，最好只吃面不喝湯，或者每次只放料包的三分之一，一包當三包用。還需要提醒的是，很多速食麵表面都有蠟層，對身體不好。因此每次吃之前，最好用溫水泡一泡，再倒出水，如此反復幾次後再吃。不過聽起來很沒味，好好地麵條這麼一說什麼味都沒了，呵呵。