深入剖析掉發原因 讓脫髮有依可循
如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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很多女性都有掉頭發的煩惱，剛搞完衛生，一洗頭就滿地頭髮了，老是掉頭發是什麼原因呢?尤其在換季的時候，掉頭發更多，看著滿地的頭髮，不禁讓人觸目驚心，很是覺得恐怖，是自己健康出現問題了嗎?一起來看看女性脫髮的主要原因。 如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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每天脫髮不超過100根屬正常
醫師介紹，毛髮的生長更新並非不斷進行，而是呈週期性的。毛髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期。各毛囊獨立進行週期性的變化，即使相鄰的毛囊也並不處於同一生長週期。
不同的毛髮其生長週期不同。一般長毛的生長期長，退行期和休止期短;短毛的生長期短而退行期和休止期長。例如：頭髮的生長期一般為3-7年，退行期為2-4周，休止期為3-4月;眉毛的生長期為3-5月，休止期為3個月;毳毛的生長期僅為2個月，休止期則較長。這就是為什麼眉毛、睫毛等短毛無法長得很長，而頭髮、鬍鬚等長毛卻可以長得很長的原因。
各部位的毛髮並不是同時或按季節地生長或脫落，而是在不同時間分散脫落和再生。正常人每日可脫落約70-100根頭髮，同時也有等量的頭髮再生。所以，只要頭髮每天脫失不超過100根都是正常的。頭髮生長速度每日約0.27-0.4毫米，3-4年可長50-60釐米。因80%的毛髮同處於生長期，人們的頭髮看起來都顯得濃密。
人的毛髮生長受遺傳、營養、激素水準及身體健康等多種因素的影響。一般來說，長大成人後，年輕時頭髮生長速度最快，隨著年齡的增長，頭髮的生長速度會減慢，步入老年後，毛囊數目逐漸減少，頭髮變得稀疏，這屬正常。但一個人在中青年階段脫髮明顯增多，可能就是病態了。專家稱，如果每日脫髮超過100根以上，或者一兩個月內持續脫髮，只脫不長，就需到正規醫院皮膚科就診了。當然，如果僅在幾天之內發現掉頭發，則沒必要恐慌。 如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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女性老是掉頭發是什麼原因?
1、季節關係。頭髮也有新陳代謝，因此在季節交替的一段時間，會掉發特別嚴重，其實不用過於擔心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發超過100根，也不算很嚴重的脫髮現象。 如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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2、壓力關係。工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導致掉頭發，雖然掉頭發可能表示身體出現亞健康問題，但是這些壓力也會導致嚴重脫髮，據不完全統計，40%人出現掉頭發的原因都是因為壓力過大的緣故。 如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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3、生活問題。生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發的原因。
4、飲食問題。愛吃鹹、辣、酸的女性很容易引起身體內環境失衡，從而引起掉頭發，這是飲食不當，營養不均衡的表現。 如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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5、內分泌失調。當女性內分泌失調，體內的激素水準不均衡的時候，也會出現脫髮現象，注意調理內分泌。
6、缺鐵。缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫髮的現象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。 如果每天早上起床看到枕頭上掉了一把頭髮，這樣的景象會不會讓你覺得觸目驚心，小編告訴大家，如果每天掉發在100根以內純屬自然現象，但是超過100根就要去就醫了，今天小編為大家總結了引起掉發的原因，一起來看看吧。
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7、經期。經期經期導致營養流失，讓頭髮層及毛囊細胞得不到充足的養分。
8、懷孕的緣故。懷孕分娩後婦女在懷孕末期，毛髮會進入休止期，生育後才會長出新毛髮。因此，新毛髮會把原有的毛髮擠出從而產生脫髮現象。
隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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秋季是一年裡脫髮最多的季節，這是因為紫外線和乾燥的緣故。一般而言，人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛髮比較滋潤，而秋天頭皮容易乾燥，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫髮現象。我們的頭髮中含有大約15%的水分，但如果低於10%，就會立刻呈現出種種乾燥的現象--靜電，髮絲飄落，發端分叉。尤其是在這個乾冷的秋天。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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外調
啤酒防頭髮乾枯凋落 對於頭髮來說，啤酒依然是種“液體麵包”，不僅可以保護頭髮防止乾枯，還能夠促進頭髮的生長。可以在洗頭之後，用適量啤酒均勻塗抹在頭髮上，按摩10分鐘，用清水沖洗乾淨。你能明顯感覺到頭髮更為光亮了。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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生薑枸杞防掉發
生薑和枸杞都可以刺激毛髮的生長。將生薑和枸杞煮水，塗抹在頭髮上，並讓頭髮自然風乾，1小時之後洗淨，每晚持續塗抹，1個月左右可以起到明顯的防掉發的效果。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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蜜蛋油改善頭髮稀疏
1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，適量按摩，1小時之後清水洗淨。堅持1個月左右，頭髮稀疏的狀況可以有效改善。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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內調
要養護頭髮需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果
多吃含脂肪酸的食物：如魚類。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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此外，有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。
花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。 隨著季節的越來越乾燥，脫髮問題也是越來越常見，想要在寒冷冬季也擁有烏黑亮麗的秀髮就得為秀髮做足功課，內服加外調是不可或缺的，今天小編就來為大家介紹幾款內外兼攻的護髮方略吧。
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何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。
每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，但是先天或後天的因素人與人之間總是有差距的，我們可以通過人為縮小這樣的差距，今天小編為大家介紹6款食物，具有很好的護髮效果，大家不妨多吃哦。
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1、杏仁堅固秀髮
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。 每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，但是先天或後天的因素人與人之間總是有差距的，我們可以通過人為縮小這樣的差距，今天小編為大家介紹6款食物，具有很好的護髮效果，大家不妨多吃哦。
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2、豆類補充高蛋白
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。 每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，但是先天或後天的因素人與人之間總是有差距的，我們可以通過人為縮小這樣的差距，今天小編為大家介紹6款食物，具有很好的護髮效果，大家不妨多吃哦。
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3、雞蛋補充多元營養
雞蛋補充多元營養。雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。 每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，但是先天或後天的因素人與人之間總是有差距的，我們可以通過人為縮小這樣的差距，今天小編為大家介紹6款食物，具有很好的護髮效果，大家不妨多吃哦。
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4、柑橘促進膠原合成
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。 每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，但是先天或後天的因素人與人之間總是有差距的，我們可以通過人為縮小這樣的差距，今天小編為大家介紹6款食物，具有很好的護髮效果，大家不妨多吃哦。
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5、葡萄乾促進頭皮血液迴圈
葡萄乾促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。 每個人都希望自己的頭髮能夠烏黑亮麗，但是先天或後天的因素人與人之間總是有差距的，我們可以通過人為縮小這樣的差距，今天小編為大家介紹6款食物，具有很好的護髮效果，大家不妨多吃哦。
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6、牛排養發固發
牛排養發固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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日常的吹風、電卷棒的造型確實必不可少，但是長此以往，高溫難免對頭皮、秀髮造成侵害。我們都有意識的在受損後護理秀髮，可還是出現掉發、乾枯、分叉、發黃。那如何正確護理頭髮呢? 很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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用錯吹風機 導致脫髮禿頂
頭髮生長緩慢、不經常洗頭髮等因素都會增加頭皮疾病危險。而經常用吹風機高溫吹頭髮、燙髮、卷髮、紮馬尾等髮型以及頭髮紮得過緊，使頭皮拉力增加都會導致脫髮(禿頭症)危險增加。
1、每週使用滋養洗髮液和護髮素洗頭髮。
2、儘量控制使用吹風機高溫檔吹頭髮或高溫燙髮的頻率，每週不超過1次。
3、梳辮子的人至少應每兩周洗一次。
4、辮子不要紮得過緊，辮子髮型不宜超過3個月。
5、噴完定型劑後，使用寬齒梳梳頭，頭髮更順暢。 很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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巧用吹風機快速幹發不傷發
1、把頭髮分區
把頭髮分區吹會更加容易，想想沙龍裡理髮師都是怎麼給你吹的?先把上層的頭髮束到頭頂，把下層的頭髮吹幹。然後把頭頂的濕發放下後，再依次吹幹。自己在家的時候也可以這麼做，否則你會發現表面的頭髮已經非常乾燥了，但是裡面的發根卻仍然非常潮濕。 很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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2、先吹發根
不要先吹發梢，發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹幹，再吹發梢，或者讓發梢自然風乾，將吹風機的傷害減至最低。
把吹風筒遠離頭髮15cm左右，避免讓它碰到頭髮，太近會導致頭發熱損傷。在理髮店洗髮後，很多髮型師都會把電吹風離你的頭髮很近吧，長期這樣，對頭髮是很不好的哦。 很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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4、吹風機不停移動
很多人常犯的一個錯誤就是，在吹一個區域的時候吹風機是靜止不動的，這樣因為熱量集中在一個部位會容易引起頭髮受損。因此，開始時吹風機從頭頂開始，一隻手將頭髮撥弄開，一隻手移動吹風機。
5、不要倒吹
濕頭髮的毛鱗片是張開的，順著頭髮生長的方向吹會讓毛鱗片閉合，如果倒吹會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。 很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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常用吹風機的MM要注意：
①、給頭髮“隔離”
經常做“熱”處理( 如日常吹風、拉直、夾卷等) 的頭髮，需要做足防護措施，把損傷降到最低。可以事先選擇具有隔熱膜的產品塗在秀髮上，這樣可以在秀髮纖維表面附膜，隔離高溫帶來的多餘熱能，防止髮絲在高溫下斷裂。最後再塗上免洗護髮乳進一步呵護秀髮。 很多MM洗頭之後都喜歡用吹風機將頭髮吹幹，不喜歡濕噠噠的感覺，但是長期使用吹風機對頭髮有很大的傷害，所以我們一直在尋找既能使用吹風機，又能不傷害頭髮的辦法，今天小編給大家帶來了福音，一起來看看吧。
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②、多吃增加頭髮營養的食物
要堅持多吃堅果、穀物、海鮮、水果等食物，補充頭髮受損後流失的營養和油脂，改善受損的比較乾枯、毛躁的頭髮狀況。每日大棗12枚，核桃2個，黑芝麻一小把，葡萄乾一小把，當零食吃。對於頭髮乾枯分叉的人很有效。
大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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Julie的女兒剛剛3個月，身體逐漸恢復的她開始購置衣物，努力將自己打扮成時尚辣媽。可是，她每次裝扮一新，在鏡子前留戀忘返時，肩頭的掉發常常煞盡風景。 大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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“我不會變成禿頂吧?”看著頭頂逐漸稀疏的頭髮，Julie的擔憂日益加重。有時，老公對“掉發”這件事的無心調侃，也會讓Julie心煩意亂。
為了保衛秀髮，Julie開始用防脫髮的洗髮水，開始吃黑芝麻等生髮食物，也想過用生髮的藥水。可是，Julie的脫髮真有她想得那麼嚴重嗎?她對產後脫髮的認識究竟有多深?讓我們全面解讀下產後脫髮的“前因後果”。 大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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孕期——秀髮的“盛放”期
懷孕的女性由於體內的雌激素分泌旺盛，頭髮的更新速度變慢，本該正常脫落的頭髮“服役”時間變長。另外，孕婦的食物比較豐富，攝取的營養也很全面，有利於頭髮的健康生長。
因此，准媽媽較產後媽咪，頭髮要相對濃密。 大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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產後——秀髮的“凋謝”期
通常，產後脫髮在產後2～7個月之間發生，引起產後脫髮的原因有很多，但主要有以下3個：
1.體內激素水準的變化。產後由於體內雌激素水準降低，原有的激素平衡被打破，那些長期服役的頭髮開始紛紛“凋落”。而新頭髮要長出來又需要一定的週期，因此，就會出現產後脫髮的現象。 大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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2.精神焦慮、身體疲乏。產後，小寶寶的降生帶給家庭無線喜悅的同時，也讓新手媽媽們措手不及。照顧日夜顛倒的寶寶，擔心寶寶出現什麼病症等都會加深產婦的焦慮程度。再加上產婦身體虛弱，勞心勞力，也會引起產後脫髮。 大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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3.營養攝入單一。有些新手媽媽為了恢復孕前苗條的身材，會採取節食的方法，有的甚至只吃青菜，不吃主食。因為懷孕生子對人體消耗極大，再不管後果節食，就很容易引起身體不適，脫髮就是表現之一。 大家知道懷孕是人生的一大件事，生產後的生活對於我們就是全新的生活，很多人會趁這個時候減肥，今天小編告訴大家，這個時機也是秀髮的一個蛻變期哦，只要掌握方法，就能讓你的秀髮重回烏黑亮麗。
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3.經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
產後脫髮大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復;如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用穀維素、B族維生素等藥物。
油性皮膚的你是不是頭髮也經常會油呢?面對油性頭髮的困擾，你們是不是必須每天洗頭才能夠保持頭髮的清爽?今天小編為大家解決油膩頭髮的困擾，小編為大家總結了15個油性頭髮不能碰的食物，大家要注意飲食哦。
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油性發質的特徵：
髮絲油膩，洗髮過翌日，發根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發根，容易頭癢。由於皮脂分泌過多，而使頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。發質細者，油性頭髮的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。 油性皮膚的你是不是頭髮也經常會油呢?面對油性頭髮的困擾，你們是不是必須每天洗頭才能夠保持頭髮的清爽?今天小編為大家解決油膩頭髮的困擾，小編為大家總結了15個油性頭髮不能碰的食物，大家要注意飲食哦。
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油性發質的人應如何注意飲食：
主要手段在於洗髮和合理使用洗髮劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫生討論：改以啤酒作髮膠，用檸檬水潤發，可有效去除油脂;用蘋果醋潤發，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘餘。 油性皮膚的你是不是頭髮也經常會油呢?面對油性頭髮的困擾，你們是不是必須每天洗頭才能夠保持頭髮的清爽?今天小編為大家解決油膩頭髮的困擾，小編為大家總結了15個油性頭髮不能碰的食物，大家要注意飲食哦。
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在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯後喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。並服少量維生素E和酵母片。 油性皮膚的你是不是頭髮也經常會油呢?面對油性頭髮的困擾，你們是不是必須每天洗頭才能夠保持頭髮的清爽?今天小編為大家解決油膩頭髮的困擾，小編為大家總結了15個油性頭髮不能碰的食物，大家要注意飲食哦。
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與此同時，應忌食：
1.黃油和乾酪
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉
4.含防腐劑食品
5.香蕉
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)
7.魚子醬
8.霜淇淋
9.醃制食品
10.食用雞蛋每週不超過5只
油性發質的