這些減肥減肥真的有用嗎 深入剖析4個辦公室減肥方法

1、蘋果減肥法

蘋果減肥法就是屬於一種典型的單一食物減肥法，長期使用這種減肥方法，很容易導致營養不良，加上蛋白質的嚴重缺乏，很容易導致肌肉流失，而且反彈機率極高，你甚至會變得比以前更胖。

2、高蛋白飲食減肥法

這個方法就是讓你控制澱粉攝入，雖然說有減重效果，但是對於身體健康極為不利，很可能導致骨質疏鬆、抽筋等現象。尤其是有心臟病、高血壓的人群絕對不要使用該減肥方法。

3、乳酸菌減肥法

優酪乳減肥法相信很多MM都並不陌生，其實它的減肥原理就是減少熱量攝入，剛開始體重掉的很快，與蘋果減肥法比較類似，但是減的都是水分和雞肉，身體內的脂肪毫無變化，所以說反彈機率也是相當高的。

4、辛辣料減肥法

在平時的飲食中多加入些辛辣的食物，比如辣椒，一般可以減掉4斤左右的體重，但減掉的只是身體內的水分，一旦你攝入水分的話，很體重立即會恢復，也是治標不治本的減肥方法。