春天皮膚粗糙吃什麼 5款養顏食物吃出好容顏

蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕能讓肌膚保持其光滑，其中大量的豐富的維生素C及礦物質都是人體所需的元素。多吃蓮藕有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的功效。

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紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯含具滋養肌膚的成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進肌膚的新陳代謝。同時還可強化胃腸、促進消化、改善便秘等問題。

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木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳可以緩解便秘引起的肌膚租糙。大量的維生素與礦物質，有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食物。

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梅子——去角質

梅子具有去角質的作用。將2—3個咸梅幹泡一杯清酒，只需泡一個星期左右即可。食用或塗撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心的擦拭肌膚，能讓皮膚變得光滑細膩。

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芝麻——補充健康油分

傳說清朝慈禧太后為保持年輕的肌膚，酷愛吃芝麻。因為芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，能讓肌膚變柔軟，同時還有烏黑頭髮的作用哦！