女人吃什麼對皮膚好 分享5大美容養顏食物吃出美麗肌膚



美容養顏的食物吃出健康年輕美肌

1，蜂蜜

蜂蜜是很多女性不可或缺的美容保健品了，除了用來內服，外用的護膚功效也是會很不錯的、。平日很多MM都會用蜂蜜自製面膜敷臉，對皮膚保養具有很好的保濕滋潤效果，通過內服外用能幫助皮膚延緩衰老，同時還能抵抗自由基和抗過敏的作用。每天晨起一杯蜂蜜水能幫助體內排出毒素，排毒養顏的同時滋養美肌。

2，牛奶

牛奶是一款老少皆宜的護膚保健飲品了。皮膚對保養皮膚和強身健體的效果都很不錯。牛奶對護理美白皮膚的功效也是很不錯的。日常有很多女性用牛奶護膚方法來改善皮膚暗黃的現象。牛奶能幫助促進細胞的活性，堅持使用有效達到美膚的效果。

3，大豆

大豆是日常生活中很常見的一款蔬菜了，大豆富含蛋白質等營養成分，且所含的脂肪很低，用大豆熬製成豆漿喝是女性保養皮膚抵抗衰老的佳品了。大豆中還含有類似女性的荷爾蒙，日常養成多吃大豆的習慣，不僅能美容養顏，還能起到減肥的作用。

4，魚肉

魚肉也是很好的美容養顏食物了。帶有著很神奇的化學物質，而魚肉所含的此類化學物質能説明皮膚緊致，這是因為魚肉中富含膠原蛋白的營養成分，是皮膚彈性纖維的支撐體了。日常不妨多用魚肉熬湯喝或者經常食用魚肉，能説明皮膚維持健康彈性，光滑細膩。

5，白蘿蔔

白蘿蔔是一種物美價廉的蔬菜了，白蘿蔔中含有十分豐富的維生素C，能幫助人體和皮膚抑制黑色素的合成和沉澱，阻礙脂肪氧化，白蘿蔔性涼味甘，適量的食用能抗癌和預防癌症的作用，同時還能增強人體免疫力，使皮膚白淨細膩起來。