張惠妹下巴驚網友 阿妹減肥方法快速甩肉

張惠妹下巴驚網友，阿妹又瘦回來啦！張惠妹近年來體重反復，越發臃腫，對比早期的活動照，實在是很難想像是同一個人。近日張惠妹曬自拍，尖尖下巴似乎在展示瘦身效果！張惠妹阿妹減肥方法是什麼？快速甩肉一起偷師。

黃瓜雞蛋餐

黃瓜富含纖維素，並且熱量低，是不少健身達人的最愛。搭配雞蛋一起食用，在拒絕脂肪的同時，又能補充營養，完全瘦的健康，不做紙片人。推薦大家可以自製黃瓜炒雞蛋、黃瓜蔬菜沙拉、生吃黃瓜配水煮蛋，都是不錯的減肥餐！

跑步減脂

厚厚的脂肪是很難一時間減掉的，唯有通過運動才能達到最理想的效果。跑步減肥是一場持久戰，大家在決定開始跑步燃脂時，就要堅持下去。建議每天步行15000步，每週跑步3次，每次時長為40-100分鐘。只有科學的運動量，才會讓你身上的脂肪得到燃燒。

健美操

跳健美操會比你想像中要累！這是因為健美操較為動感，一節課下來，你肯定會大汗淋漓，但是能明顯感覺到體內的脂肪在燃燒！建議大家在跳健美操的時候，可以先從小強度開始，待熟悉後，才慢慢動起來。注意隨時補充水分，避免脫水。